学员故事:如何在边攻读博士边与病魔抗争
我今天坐在这里，写作和写作。我完全意识到过去几周我没有写博客，我完全理解为什么。我决定在写这篇文章时隔离自己，主要是因为这可能会让我感到不安，坐在一个人满为患的图书馆里（而不是我哭过很多次的办公室）有助于控制事情。图书馆还让我从工作环境中休息一下，我知道我可以随时返回。我只是选择自己度过这段时间。
不出所料，我最近有点不舒服，是因为（你猜对了）工作太努力了！！在忙碌了三个月的工作和忙碌之后，我终于不得不停下来。我的身体告诉我我需要休息，我忽略了它。我忽略了它，以至于我不得不强迫自己坐在沙发上看电视，所以我可爱、有趣的复活节周末充满了休息、休息甚至更多的休息（以及令人麻木的白天电视）。我知道我需要休息，不仅因为我不能正确地专注于我正在做的事情，而且因为我感到非常疲惫和疲倦。那不像我。我通常可以在早上 7 点起床并一直工作到睡觉时间，但我发现我的下午已经成为一件苦差事，到了下午 3 点，我经常在办公桌前几乎睡着了（对某些人来说很有趣，但对我的工作来说并不好）。所以我停了下来。我停止了工作。我休息了一下。一个理智的人会休息一下，对吧？这就是一切真正开始的地方。
一旦我停止工作，我意识到我需要更好地照顾自己，这样我的博士工作才能再次蓬勃发展。因此，我决定预约牙科检查（按时进行）和医生检查，看看是否一切正常。在医学上我很棒……没有问题，但我确实需要做一些牙科工作，这就是为什么我的工作效率在我眼中以一种可怕的、可怕的方式死亡的主要原因。
我不会详细介绍牙医发生的事情，但你可以在 这里找到. 它不漂亮。我最终得到了三个约会（一个检查和两个纠正错误）。我的状态非常糟糕——脸肿胀，嘴唇烧伤，这意味着我不想出去走动，也不想与任何人接触，因为我感到不自在。我的牙齿、头侧和耳朵都痛了好几天，但牙医一直在治疗，而不是听我说什么。他终于意识到治疗存在最初的错误，我需要帮助来纠正这个错误。那就是一切都出错的地方。在椅子上待了 45 分钟，麻醉，大量的拉扯和拉扯，在他完成治疗之前我感到疼痛。然而，在最后阶段，牙医不小心滑倒了刚刚用打火机加热（使其无菌）的金属棒，您知道什么？我被烫伤了。这又不是很好。我不得不从我博士的工作日中抽出时间去看牙医，然后在他完成工作后有更多的时间来休养。对我来说，这让我倒退了很多次，我觉得我是在向后而不是向前工作。
为了火上浇油——克里斯离开了。好吧，不是永远离开的意思（我想8年后，如果我们要分手，我们现在就做……无论如何，我们需要计划这场婚礼），但他被送去工作了去一个他经常不能回家的地方，他需要轮班工作（这意味着我也不能去参观）。这意味着我是一个人。在我的博士生涯中，我独自一人，在家中独自一人。我原以为独自一人会是一次很好的经历（因为他上周正在回家看望），但我大错特错了。
这就像你所希望和努力的一切在一瞬间被带走，你完全无能为力。幸运的是，克里斯能够经常打电话，所以在我的办公桌工作和会议之间，我们可以在这里和那里聊天。但这与在家里有人和有人分享你的生活不同。我知道每个人都说没关系，确保你周围有很多人（朋友、家人、同事等）会有所帮助。但对我来说，到目前为止，还没有。我已经重申，时不时地过一点生活是好的，可以帮助你与他人打成一片，所以这就是我打算做的。
您可能会开始问为什么这一切都相关，以及为什么我在博客上写我生活中不涉及我的博士学位的其他事情？嗯，事实上，他们做到了。当家庭生活和大学生活不是绝妙的搭配，或者有些东西从你身上夺走时，你就会崩溃和燃烧。您不仅会崩溃，还必须努力重新站起来，而且这通常需要一点帮助。对我来说，那是我觉得自己无法重新站起来的时候，是我觉得自己无法工作的时候，而事实上我需要做的只是获得生活并获得一些帮助。
我想说的是，在某些时候，每个人都需要帮助。我曾经是支持学生度过最艰难时期的人，从感到压力和焦虑到想要伤害自己，我曾经质疑他们是如何感觉如此糟糕的。嗯，现在我知道了。这不是 XYZ 发生然后你 失败的情况。这是一个 X，然后 Y，然后 Z 发生然后你 跌倒的情况。这一切都是建立起来的，而且往往这一切都变得太多了，你从像拉里一样快乐的人变成了一个绝对绝望的人。
但是，对我来说，知道你已经跌倒并承认你需要帮助是你能做的最好的事情。不仅是为了您自己的健康和福祉（有时是安全——对我来说不是！），而且是为了您自己的想法。你可能还记得一月份 我在博客上写了关于压力控制的文章 ，并且几乎说了同样的话。但是，这里有一点不同。这可能不是让你感到压力的事情；可能是你所经历的情绪或心理（或牙齿！！）痛苦让你失望了。可能会有很多小事在积累（比如对突然离开的伴侣感到难过），只需要一件事就能让你越过幸福的边缘，然后再把自己拉回来就太晚了。
最重要的事情（在我看来）是获得您需要的帮助。我找到了我的研究主任，因为她似乎在让我平静下来方面做得很好。但是，我知道有些事情她根本帮不上忙，有些事情是上司没有资格做的，对我来说，她也知道这一点。所以我做的很简单。我向能够提供帮助的 人 、有资格的人以及能够在糟糕情况下充分利用的人寻求帮助。
所以我想说的很简单……
我们都经历过我们觉得有些东西让我们失望或我们被抛在后面的时候。 不要让这定义你的博士。更重要的是，当你觉得这些事情一直在继续，而你再也做不到时——停下来。停下来告诉自己你可以做到。停下来告诉你的主管你需要帮助。停下来向别人寻求帮助，不要害羞。
我非常尊重那些经历了艰难时期然后走向美好时期的人，因为他们承认他们需要朝着正确的方向努力才能再次回到顶峰。他们是我敬佩的人。
所以现在，我决定不会在博客上写我所寻求的帮助或这些讨论的内容，因为这些对我来说是个人的。但我可以告诉你的是，我会继续写博客，讲述博士带来的好时光，甚至是坏时光，不管它有多糟糕。