研究生做好3件事，以提高学业成绩
研究生被自我怀疑所困扰，想知道他们是否能熬过这一周——更不用说学期了。当其他人似乎都做得很好时，很容易相信你是唯一一个在苦苦挣扎的人。实际上，无论他们是否承认，这些感觉都会影响到每个人。然而，研究表明，您可以做一些简单的事情来改善学习习惯、成绩，甚至学习动力。

将您的教育视为一段旅程
视觉图像是激励一个人行为的有力工具。你的学术教育也不例外。在一项研究中，学生们从沿着小路行走的人的角度看到了草地和树木中蜿蜒的人行道的图像（Landau、Keefer、Oyserman 和 Smith，2014 年）。沿着路径是学生之前学年的文本，图像上显示的最远年份是最远的物体。将即将到来的学年想象为物理路径上的里程碑的学生更有可能分配未来的学习时间，并且比没有进行这种意象练习的学生在一周后报告更高的学期考试成绩。

相信人是可以改变的
被教导人们有改变潜力的学生比对照组的学生在一年后的学习成绩更好。这种信念也降低了学生的压力和疾病水平（Yeager, Spitzer, Johnson, & Trzesniewski, 2014）。如果您来自弱势背景，并且担心由于您的社会阶层而受到歧视，您应该真正接受人们可以改变的信念。认为人格是固定不变的，再加上对基于阶级的歧视的担忧，是导致失败和绝望的根源（Rheinschmidt & Mendoza-Denton，2014）。担心基于阶级的歧视但被教导人格可以改变的学生比认为个人属性是固定的学生具有更高的学习成绩。

有一个更大的目标
对学术生涯有更大目标的学生比仅仅为了成绩和/或学位而上学的学生获得更好的成绩（Yeager, Henderson 等人，2014 年）。在这项研究中，目标干预组的学生获得了同龄人的汇总统计数据，表明大多数学生都有动力在学校取得好成绩，以获取知识并在世界上产生积极影响。其他学生还引用了他们的话，描述了做功课不仅仅是获得好成绩——而是让他们的生活做好准备，做一些重要的事情和他们关心的事情。为了让学生真正相信这一信息，研究人员要求学生写信给未来的学生，讲述他们自己学习的原因。
尽管这些研究是针对青少年和大学生进行的，但这些发现有力地提醒您，重新构建您对教育的信念可能会产生长期影响。因此，当您每天花 12 小时解读令人麻木的数据时，请保持清醒。你正在做这项令人不安的任务，因为你正在加强你的研究力量并为更广泛的知识体系做出贡献。此外，当你在研究生院面临逆境时，你有内在的力量去改进和成长。这只是毕业路上的一个颠簸。