教育领导技能如何解决教师倦怠问题

每项工作都有其压力，并且可能会有一段时间让人感到焦虑或不满。这些时期通常会随着时间、假期甚至同事或主管的鼓励话语而流逝。对于我们这些教育部门的人来说，情况可能会有所不同。大多数教育工作者在一点压力下都能茁壮成长。它可以带来精彩的课程、深入而有意义的讨论，或者以创造性的方式让学习变得有趣！
教育者，本质上是关心和给予人的；他们每天都在传授知识、想法、指导和建议。他们每天都将自己的时间、精力和爱心奉献给孩子们。由于目前教育工作者面临的问题，这些东西仍然在教师所剩无几时给予。教育工作者正以惊人的速度感受到压力、焦虑和不满，导致教师倦怠。COVID-19 大流行及其影响加剧了这些感受。

教师倦怠有多普遍？什么导致倦怠？
很多事情都会导致教师倦怠。找出原因然后能够设计解决方案对于帮助教师度过倦怠至关重要。以下是我最挣扎的三件事。

判断
来自社区的评判和嘲笑是导致教师倦怠的巨大因素。我很幸运能在一个社区和家长对其学校和在那里工作的人提供高度支持的地区工作。但是，我意识到并非所有人都这样。我曾与其他地区的老师谈过，他们没有体验过社区和家长的支持。
我也感受到了这种判断和嘲笑，因为我对阅读抨击教育工作者的社交媒体评论感到内疚。不幸的是，我经常在个人层面上感受到这些评论。那些负面和伤害性的评论让我怀疑自己，甚至生气。这些类型的评论会导致许多教师的自我效能感低下、怨恨甚至抑郁。

工作量增加
工作量增加也是倦怠的一个原因。由于多种原因（新课程、新的全校计划、增加班级规模等），教师的工作量和期望值一直在增加。现在，我相信做一个终身学习者，所以我不反对学习新事物，但似乎没有什么是从桌面上取下来的，更多的东西会堆积起来。似乎永远没有足够的时间来完成所有事情。
迫在眉睫的问题“我做得足够了吗？” “我还能做些什么来帮助这些学生？” 再加上对永远不会完成的恐惧，对我来说是最具挑战性的事情，也让我最焦虑和自我效能低下。即使有奖金“在家工作”或周末，我觉得总是有更多的事情要做。我也许能赶上一两天，但随后又回到了纠正、课程计划、家长电子邮件、测试以及老师负责的所有其他日常任务。

替代品短缺
没有可用的代课教师是教师倦怠的另一个主要原因。老师们几乎不能请病假，更不用说心理健康日了，因为如果他们这样做了，就没有人可以替代了。如果教师必须离开，他们往往会感到内疚，从而导致更多的焦虑和压力感。
然而，正如教师倦怠的原因有很多一样，也有很多方法可以帮助减轻围绕它的压力和焦虑。以下是一些帮助对抗倦怠的具体方法。

管理员可以支持他们的老师减少倦怠的方式
首先，政府的支持是关键。了解教育工作者所感受到的巨大压力的政府对于减少教师倦怠至关重要。当管理员倾听并回应他们的老师时，这让他们觉得他们被听到了，而不是他们只是在抱怨。闭门造车会造成负面文化。当教师可以与他们的管理人员公开讨论问题并共同寻找解决方案时，这就建立了一种信任和尊重的文化，从而减少了倦怠的影响。
最近，我区的行政和学校董事会感受到了工作人员的“不堪重负”。作为回应，他们在我们的日历中增加了三天的奖励日，这样员工就可以在家工作，更灵活地安排时间，并且能够在没有太大压力的情况下呼吸。我们行政部门和学校董事会的这一行动让每个人都感到受到重视、倾听并显着改善了我们的文化。

在康考迪亚大学圣保罗教育领导计划中获得的宝贵技能
康考迪亚大学圣保罗分校的教育领导力课程为我提供了帮助对抗倦怠的宝贵技能。作为一名教师，它让我深入了解了有效的管理人员必须做些什么来帮助维持高质量的员工、实现地区目标并仍然对财政负责。它还为我提供了宝贵的沟通技巧，让我在成为导师和教师领导时更加自在和自信。

平衡
教育工作者需要在他们的生活中建立平衡。一种方法是设置家庭和工作界限。对于大多数教师来说，这说起来容易做起来难，但至关重要；应设定并遵守这些界限，才能有效。也许你选择周末的某一天不工作，那是你做一些有趣和充实的一天。也许您在晚上的特定时间后不回复家长的电子邮件，或者只在放学后一小时计划课程和更正论文。

边界
设定适合您和您的生活方式的界限。我每天至少尝试做一件我喜欢的事情。有时是散步，有时是出去吃晚饭，所以我不必做饭或打扫卫生，有时只是抽出一点时间看最喜欢的电视节目。我发现这有助于降低我的压力和焦虑水平。
我还努力确保每个周末至少做一次血清素生成器：和朋友或家人一起出去玩，在我最喜欢的商店里节俭，甚至做一个谜题！这些东西让我充满了快乐，让我在重返工作岗位时能够恢复活力并找到满足感。

支持网络
最后，获得朋友和家人的支持网络，并为周围的人提供支持。当生活感到不堪重负时，让生活中的人分担负担是非常有益的。我还发现，成为其他经历倦怠的人的导师和支持来源是非常有益的，可以在填满别人的同时填满我的水桶。