如何充分利用你的博士后
博士后学者或博士后在科学生态系统中发挥着重要作用。由于他们的经验，他们经常做使项目成功的艰苦工作。他们也是指导研究生和本科生的领导者，并做着使实验室顺利运行的繁重工作。以下页面为未来和当前的博士后提供建议。同样在这个由三部分组成的包中，Office Hours 专栏作家 Jen Heemstra建议博士后通过合作竞争来最大化他们的求职机会。博士后在个人论文中描述了他们的经历。
当您花费数年时间攻读博士学位时，您可能不想听到自己需要接受更多培训。但如果你像许多新博士一样，你不会从研究生院毕业开始新工作。相反，你将继续从事博士后研究——在学术界被称为博士后——在那里你将继续你的科学培训几年，希望能继续担任永久职位。
根据美国国家科学基金会和国家科学与工程统计中心的数据，大约 57% 的美国物理和地球科学（包括化学）博士学位获得者在 2017 年毕业后前往博士后研究。虽然不是每个博士化学家都做博士后，但这些临时职位已成为任何希望获得学术工作的人的要求。进入工业界的化学家发现，博士后可以打磨他们的简历。对于面临严峻就业市场的应届毕业生来说，博士后可以提供稳定的薪水。
但是博士后不仅仅是一个等待你的时间在别人的化学反应上辛苦工作的地方。这是你作为科学家生活中的一个甜蜜点，你不再是学生，但你还没有完全负责管理自己的研究小组。它还提供了扩展您的科学技能组合、发展您的网络以及掌握有助于您进入下一阶段职业生涯的软技能的机会。以下是关于如何从已经完成（或两个）博士后或目前正沉浸于博士后研究的化学家那里充分利用您的博士后的技巧。
选择适合你的博士后
美国化学学会研究生和博士后学者办公室（ACS 出版 C&EN）经理、两位博士后的资深人士 Joerg Schlatterer 说，在你开始做博士后之前，你应该问自己一些问题。这些问题包括您的个人和职业目标是什么？博士后期间需要填补培训中的哪些空白？谁是指导您完成博士后工作的最佳导师？
Schlatterer 说，选择一个能帮助你实现目标的博士后很重要。为了帮助未来的博士后做出这个决定，他和他的同事概述了六个步骤，这些步骤将帮助化学家找到合适的博士后（见边栏）。他的办公室正在进行一项调查，旨在研究美国化学科学博士后学者的职业规划和准备情况。芝加哥大学的研究人员也在调查博士后，以记录他们在博士后的经历。
在选择你的博士后项目时，许多化学家建议利用这个机会来扩展你的技能，超越你作为研究生所学的知识。“你想打造自己的利基市场，”美国国家标准与技术研究院的外国客座研究员、最近获得材料科学博士学位的 Ahmad R. Kirmani 说。他建议为您的博士后转移领域，但他补充说，这些领域应该相互补充。“博士后的长度与博士的长度有很大不同，你不想从头开始。”
Beam Therapeutics 的 DNA 编辑平台负责人Nicole Gaudelli说要走出你的舒适区。在她的博士工作中，高德利研究了天然产物的生化机制。2014 年，当她搬到哈佛大学做博士后时，她的第一个项目与她在研究生院所做的类似。进入博士后大约一年后，她开始从事基因组编辑领域的工作。那是她的项目真正起飞的时候。
这项工作为她目前的职位奠定了基础。“每个人都有不安全感。当你在做博士后时，你拥有博士学位，并且人们期望你是专家。因此，很容易被与你所知道的事物重叠的项目所吸引，”高德利说。“我希望我能早点迈出一大步。”
花时间为自己辩护是非常重要的。
Carolyn Ladd，加州理工学院博士后协会主席
也许准备博士后最重要的部分是选择合适的导师。一个好的第一步是弄清楚你想研究的领域的哪些主要研究人员在指导博士后方面享有盛誉。然后与其他曾在该 PI 担任博士后的化学家交谈。
罗格斯大学材料科学教授劳拉•法布里斯 (Laura Fabris) 建议亲自访问你未来导师的实验室，并与在那里工作的学生和博士后交谈。在那个实验室工作是什么感觉？在那里做博士后会与你的生活方式兼容吗？
“你选择博士后导师的方式与你选择博士导师的方式不同，”法布里斯说，“这取决于你以后想做什么。” 她说，如果您正在寻找行业工作，请寻找具有行业联系的导师。如果您想在顶尖大学获得学术职位，请选择一位知名的博士后顾问，并且在您申请这些职位时，他的推荐信会很重要。
ACS 的 Schlatterer 说，许多博士后没有意识到他们对 PI 的重要性，而且他们并不认为自己是成功的博士。“他们落入了一个陷阱，他们认为自己是研究生，必须向老板交付，”他说。他说，博士后应该像他们的专业人士一样行事，并开始他们的博士后“意识到这是一种互惠互利的安排”。
最后，Schlatterer 说，如果你在几个月后意识到你的博士后不适合你，那么离开是可以的。
计划博士后之后的事情
一旦你确定了你将在哪里做博士后以及谁将成为你的导师，最好在完成后对你想去的地方进行一些自我反思。“我认为尽早开始探索很重要，”加州理工学院博士后、该校博士后协会主席卡罗琳•拉德说。“在博士后，你真的必须为自己抽出时间，优先考虑你职业生涯所需的事情。这和你的研究一样重要。”
“博士后进展得非常快，”蒙大拿州立大学教授 Sharon Neufeldt 补充道，他于 2016 年在加州大学洛杉矶分校完成了为期 3 年的博士后研究。“从一开始，就要考虑下一步该做什么。”
“我努力确保我的博士后项目取得了进展，同时我也在准备申请工作的材料，”北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的化学教育教授 Maia Popova 说，她完成了一项5 月在内布拉斯加大学林肯分校进行为期一年的博士后研究。她补充说，一旦她接受了在北卡罗来纳大学的职位，她就会继续做一些有助于她在进入工作岗位时一帆风顺的事情，比如建立她的研究网站和收集一些初步数据。
当你开始你的博士后计划时，最后一件事是你打算离开它。美国国家博士后协会董事会主席特雷西科斯特洛说，博士后研究员需要具有战略意义。该协会建议的最长期限为 5 年。“一旦你超过了一定的年限，它就不再是一个培训职位——而是一份工作，”科斯特洛说。
适合您的化学科学博士后的 6 个步骤
第一步：了解自己。
在您寻找任何博士后职位之前，请先进行一些自我反思和自我评估。
第二步：制定目标并制定计划。
在探索了职业选择和长期目标之后，决定你是否对你想要的工作有竞争力，或者你是否需要更多的培训。
第三步：寻找博士后机会。
找到最好的博士后机会的关键是知道你想从这个经历中得到什么。
第 4 步：联系潜在的老板。
您必须与您可能有兴趣一起工作的潜在老板沟通。
第五步：管理面试。
在感兴趣的机构进行现场面试对于评估职位以及您是否认为自己适合工作环境至关重要。将自己展示为潜在的资产。
第 6 步：过渡到您的博士后职位。
你是一个有成就的博士而不是学生。相应地展示自己。让自己在实验室里待一会儿（大约 3-9 个月），看看它是否适合你。如果没有，请离开。
资料来源： 美国化学会研究生和博士后学者办公室；
发展你的软技能
化学家说，虽然他们的博士后职位扩展了他们的科学技能，但他们获得的最重要的技能是软技能，如沟通、领导力、网络和指导。无论您想要什么样的工作，掌握这些技能都会为您服务。
“博士后应该让你有机会成长为一名研究人员，这样你就可以继续自己的独立研究事业，”化学家Darryl Boyd说，他于 2014 年在美国海军研究实验室完成了博士后研究，然后获得了那里的永久职位。博伊德说，在他作为博士后期间，他学会了如何撰写资助提案，弄清楚他在设备和人员方面需要什么来启动实验室，以及预算资金和时间。
罗格斯大学的法布里斯说，在她于 2009 年在加州大学圣巴巴拉分校完成的博士后期间，她学会了如何撰写论文、发表令人信服的演讲、处理知识产权问题以及谈判她的薪水。她说，凭借这些技能，她也获得了开展事业所需的信心。
“我掌握的主要技能是如何同时平衡多项职责，”蒙大拿州的 Neufeldt 说。她说，她在加州大学洛杉矶分校的博士后奖学金包括教学部分。“我必须弄清楚如何在研究领域取得进展，同时还要教授这些庞大的学生班级。” 这意味着编写考试以及回答学生的问题和电子邮件。在她开始独立职业之前，所有这些多任务处理教会了她如何平衡研究和教学。
波莫纳学院的化学教授尼古拉斯•鲍尔建议博士后“尽可能多地向尽可能广泛的听众发表演讲”。他说，对于未来的学者来说，你谈论你的工作领域的练习越多，在你最初几年的教学中向学生讲课就越容易。
鲍尔说，通过在 2010 年至 2013 年期间在加州理工学院担任博士后期间指导研究生和本科生，他能够磨练自己的教学技能。这些指导机会也让他对只与本科生进行研究的情况有所了解——这对于像鲍尔这样主要在本科院校工作的教授来说很重要。
“我认为这是一个研究人们如何领导和管理团队的好机会，”爱丁堡大学化学教授 Michael Cowley 补充道。
Cowley 说，如果他在做博士后期间可以做一件不同的事情，那就是更加努力地建立网络。“我会鼓励自己更加自信，并与我所在领域的大科学家谈论我的工作。”
“你不想在需要的时候建立你的网络，”美国国家博士后协会的科斯特洛说。“在你需要它之前，你希望它到位。”
不要孤立自己
当您是博士后时，很容易陷入您的研究。但是找到一个社区并使用您可用的资源可以丰富您的博士后经验。
Costello 指出，许多机构拥有一些博士后从未使用过的资源。这些包括博士后事务办公室和博士后协会。
2017 年在斯坦福大学完成博士后研究的西方学院化学教授劳尔•纳瓦罗 (Raul Navarro) 说，当你开始上大学或研究生院时，你会和一群学生一起进入。他说，这创造了一个社区。“作为一名博士后，你只是被投入其中，所以很容易孤立自己。” Navarro 建议在你的博士后早期建立一个支持网络，方法是联系实验室伙伴和同事，并在校园里寻找与你有共同兴趣的小组。
Navarro 补充说，一个好的支持系统可以帮助您应对冒名顶替综合症。“每次过渡都会出现这种情况，博士后当然也不例外。”
NIST 的 Kirmani 建议与您所在部门和大学的同事以及其他机构的科学家交谈。他说，这可以促成合作。他建议在 Twitter 等社交媒体网站上关注科学家，以了解科学界的最新动态，并了解其他研究人员在个人和专业方面的进展。
加州理工学院的拉德说，当你开始感到筋疲力尽时，意识到这一点也很重要。“花时间为自己辩护是非常重要的，”她说，即使与你的顾问的谈话并不容易。
考虑非典型博士后
虽然大多数化学家在学术实验室做博士后，但也有其他选择，比如工业博士后。
Chris Schwalen 知道他想在工业界工作，所以他找了一名工业博士后。他目前正在诺华生物医学研究所进行为期 3 年的博士后研究。
他说，工业博士后让他有机会从药物发现各个方面的专家那里汲取灵感。“在制药公司或生物技术公司之外很难复制的东西是近距离和实时地看到实际的药物发现和药物开发过程，”Schwalen 说。
美国的化学家也可以考虑出国攻读博士后。SRI International 的化学家 John Kelly 于 2018 年从美国搬到莱比锡大学攻读博士后。他说他决定搬家是因为这将是与在美国任何地方学习完全不同的体验。
“这是我能要求的最好的体验，”凯利说。虽然他喜欢他的研究项目，但他说最有意义的部分就是在国外生活。当然，他说，他面临着如果他留在美国就不会遇到的障碍，比如更换银行、整理签证和工作许可。但这些不应该阻止任何有兴趣在国外做博士后的人，他说。
“你可以在美国呆一年，学到的东西比在另一个国家花一周的时间要少，”凯利说。他补充说，在国外工作可以让你在解决问题的方法上多样化。“如果房间里的每个人都说同样的话，写同样的东西，解决问题的方法也一样，那么你只会有一个解决方案。”
你应该做第二个博士后吗？
虽然没有关于有多少化学家在做不止一名博士后的确切数据，但美国国家博士后协会的科斯特洛说，有趣的是，在过去几年中，科学家中的多名博士后人数有所增加。许多为这个故事与 C&EN 交谈的化学家要么已经完成或计划做第二个博士后。一个人说第二个博士后是不必要的，但其他人说这次经历丰富了他们的培训。
爱丁堡大学的考利说，他在约克大学的第一个博士后于 2010 年结束后，他已准备好从博士后学者的生活中继续前进。“我觉得自己已经准备好去组建一个小组了，我想我可能可以，”他说。但他最终在萨尔大学做了第二个博士后，他说这段经历对他作为一名科学家的发展非常有价值。
回顾这段经历，考利说：“我认为重要的是，如果你做第二个博士后，你要确保你能从中学到或获得一些你从第一个博士后没有得到的东西。”
科斯特洛同意。她说，无论您的博士后研究是在一个实验室持续一年还是在多个实验室持续数年，您要关注的是您获得了哪些技能，这些技能将帮助您找到您花费了很多时间的工作年培训。