成功博士后经历的9个技巧
今天的博士后 (PFs) 面临着从长期培训到学术界工作机会有限的一系列挑战——这是大多数人进入博士后培训的主要原因。同样，在选择博士后导师和实验室时需要考虑几个因素。这些主题已在许多论文和研讨会中得到解决（例如，请参见Nature和Science期刊中的职业论文）。
这篇博文是关于如何充分利用您的博士后培训经验。如果你要承诺做博士后奖学金，你报名参加什么，你怎么能做好？下面，我简要介绍一些成功获得博士后奖学金的技巧。
1. 逆向工程成功
在您博士后经历的第一天，定义实现您预期的下一个职业阶段所需的内容，并为实现这些目标制定时间表。计划通常更容易反向进行。假设您想在组长职位上具有竞争力，您需要什么？
• 多篇第一作者或通讯作者出版物（已发表，未准备中）
• 成功资助的历史（奖学金）
• 一个有足够的初步数据来建立自己的实验室并获得独立研究人员资助的项目（例如美国 NIH 的 R01）
• 强有力的推荐信，证明您作为研究人员的才能和专业知识。根据职位的不同，您可能还需要一些教学经验的证据。
你如何到达那里，更实际的是，你什么时候需要到达那里？典型的生物医学博士后奖学金为期五年。大多数大学和机构每年都会从 8 月开始招聘组长职位，也就是职位开始的前一年，即第 5 年年初。
现在向后工作。在知名期刊上发表提交的手稿通常需要 6-12 个月，具体取决于修订和购买手稿所花费的时间。手稿写作可能需要几周到几个月的时间，并且需要完成所有的实验。因此，要准备申请组长职位，关键的第一作者手稿需要在 3.5 年之前准备好写作。因此，尽早启动并运行实验系统至关重要。一旦您的系统正常工作，您应该最大限度地提高数据产量，最终目标是拥有足够的数据来撰写稿件。考虑以下问题：缺少哪些数字？例如，是否需要额外的控制？在构建故事时，是否需要额外的数据来排除替代模型或加强新模型？PF 需要定期考虑手稿。
其他项目将随之而来。如果您获得更多的出版物，您将更有竞争力的奖学金。如果您更多地探索您的系统，您将更好地了解如何利用它在您自己的实验室中提出新的和有趣的问题。
2. 在博士后期间寻求多位导师
在研究生毕业时，您寻找并最终确定了一位博士后导师。一个好的导师通常会撰写资助你的研究的赠款，指导实验室的研究方向，给你建设性的反馈关于你的研究，并教你如何写作和指导。然而，由于旅行、教学、资助写作等原因，即使是最敬业的导师也并不总是可供学员使用。此外，导师不太可能拥有与您的项目唯一相关的专业知识和观点。此外，组长职位申请需要 3 封推荐信——研究生导师、博士后导师，以及至少一名了解您和您的研究的人。谁能担任这些不同的角色？第二或第三个导师。因此，寻找更多的导师. 我发现这对我的项目、我的培训以及我进入就业市场时都有好处。额外的导师与研究生院的论文委员会没有太大区别。论文委员会成员提供设计和解释实验方面的专业知识，以及职业指导。
以我自己的经验，在与高级调查员的交谈中经常可以找到优秀的导师。讨论可以揭示共同的科学兴趣、互补的观点和共同的沟通方式。你们“得到”对方。另一个因素是潜在导师的可用性。如果此人根据需要为您腾出时间，这强烈表明此人关心您的科学和您的发展。综上所述，所有这些都意味着您需要向更多资深科学家介绍自己并与之交谈。
3. 工作紧张但聪明
在您在新实验室中进行第一次实验之前，请停下来计划一下。需要回答的一些问题包括：
• 实验的目标是什么？
• 预期的结果是什么？
• 你的控制是什么？
• 这些控制是否能让您解释结果？
• 实验真的会回答你的问题吗？
• 如果您使用新的实验方案或试剂，您了解所有步骤吗？
• 你知道试剂是如何被验证的吗？
• 结果将如何适应未来的手稿？
你可以很容易地花一天或一周的时间来计划一个实验，即使是一个相对简单的实验。但是，利用这段时间，您可以帮助确保您了解方法并对试剂和结果充满信心。这比发现您一直在做一些错误的事情或试剂没有被令人信服地证明适用于您的特定分析更可取。“快速而肮脏”的实验通常会占用你更多的时间，因为它们可能会导致无法复制的虚假但有趣的发现。以逻辑和战略性的方式计划实验，以提高您的生产效率，从而帮助减少您的第一份手稿的时间。
4.平衡重点和探索
研究人员面临着根本性的冲突。科学是关于探索、发现新信息的。从字面上看，人们可以追求无限的问题和进行实验。从意想不到的实验结果中寻找新的研究方向是很有诱惑力的。首先，您的主要项目似乎陷入了困境。其次，科学界的许多伟大发现都源于研究看似无关的问题时的惊人发现。
但是，您的时间和资源是有限的。您通常有 4 到 5 年的时间来发现并发表论文以定位自己以进行求职。因此，您必须平衡这些相互竞争的目标。知道何时跟随领导以及何时终止项目是所有团队领导者必须掌握的基本技能。虽然这些决策的计算很复杂，但这里有一些指导方针可以帮助您评估项目：
• 如果您的所有实验都按预期进行并且您获得了预期的结果，那么最好的结果是什么，例如您可以在哪里发布这个结果以及结果有多重要？
• 是否有一个易于处理的问题，或者您只是在描述一种现象？探索可能很重要，但同样重要的是有一个计划来实现机制。
• 是否存在解决问题的必要工具，如果存在，您是否有方法访问这些工具？很多问题都涉及重大的科学问题，但可能不存在回答问题的技术，或者您可能很难获得所需的工具和/或专业知识。
5. 经常展示你的作品
令人惊讶的是，许多 PF 不愿意就他们的研究发表演讲或张贴海报。他们害怕举办部门研讨会或联合实验室会议。有人告诉我，PF 觉得工作量太大，他们不喜欢说话，他们觉得自己没有得到有用的反馈，而且他们觉得自上次演示以来他们没有取得足够的进展。
然而，PF 需要讲述和推销他们的故事才能获得工作。PF（和导师）在提出和回答问题方面永远不会太熟练或太熟练。组织一场深思熟虑的引人入胜的演讲需要付出巨大的努力。它需要评估所有数据和文献中最近的任何相关研究。此外，演示文稿受益于实践。
如果您只是简单地回收上次向特定小组进行演示时的幻灯片并添加一些新数据，您的演讲可能不会激发您或听众的灵感。问你自己：
• 我可以用我的数据讲述的最激动人心的故事是什么？
• 我可以制作更好的幻灯片来更有效地讲述故事吗？
一般来说，第二个问题的答案是肯定的。随着您越来越善于讲述自己的故事，您可以找到更清晰的方法来整合或展示您的数据。您可以创建更详细或功能更强大的模型或更有用的背景幻灯片。如果您没有太多新数据，请推测您希望完成什么以及您的研究如何与当前文献相适应。最后，如果您将演讲或海报展示给足够多不同类型的听众，并且如果您注意听众对您的演讲的反应，您将成为一个更加自信和熟练的演讲者。
做演讲还有一个更根本的原因——网络！人们通过您的演讲了解您，并能够提供推荐信、非正式推荐、更积极的资助申请和手稿审查等。您还将结识未来的合作者并获得未发表的信息和试剂。我获得第一个教员职位的部分原因是搜索委员会向我研究所的某个人询问了我的情况，尽管我没有要求这个人写推荐信。小组组长参加了我的部门演讲，可以对我的研究和我的能力进行知识渊博的演讲。智者的话：不要成为你博士后部门的人不知道的组长候选人......
6.参加大大小小的科学会议
会议给你和你的研究机会。通过会议向您所在领域的成员介绍自己并与之互动，并展示您的研究。面对面的会议可以给潜在的手稿或奖学金评审员留下良好的印象，将您的研究暴露给搜索委员会，并可以带来互惠互利的合作。
7.你不能得到太多的练习写作
年轻的团体领袖很少是伟大的作家。成为一个更好的作家有两个要素。首先，经常练习。寻求机会撰写手稿、评论、求职信、奖学金等。其次，从专家那里获得建设性的反馈。如果有人划掉某些东西，找出原因。向成功的作家询问他们组织和自我批评自己作品的策略。
8. 学习指导、管理、沟通和教学
成为团队领导者的肮脏秘密是，人们通常被聘用的工作与其科学研究技能组合正交。你需要激励你的学员，传达你的期望，并教授课程。因此，寻找管理和冲突解决研讨会。获得教学经验并了解现代教学技术，尤其是主动学习。担任暑期本科生、轮换研究生或高中生的日常导师。学习教授如何设计、执行和解释实验。您将为您未来的预期职业做好更好的准备，并且您将在此过程中成为一名更好的科学家。
9.避免倦怠
这个博客中的建议加起来会占用大量时间——大部分时间都是你醒着的时间。这是可行的，它是您作为组长注册的内容的预览。也就是说，作为一名PF可能会让人筋疲力尽。现在是时候制定策略让自己休息和重新焕发活力，并解决生活中所有其他方面的问题，不方便的是，当您是 PF 时，请不要休假。这是我的个人清单：
1. 锻炼——没有什么能像剧烈运动那样减轻压力并改善你的视野。我强烈推荐跑步或骑自行车或需要你注意的事情。
2. 吃得好——富含蔬菜的饮食、加工最少的食物和低热量的食物会让你感觉更好，并有助于保持健康。
3. 有一个爱好——做一些让你远离实验室思考并提供成就感的事情。实验成功可能很少见，而提供即时满足感的爱好可以帮助您在科学成就之间提升自我。我发现烹饪、园艺、远足和摄影非常令人满意。
最后，许多 PF 处于忠诚的关系中和/或已经建立了一个家庭。这些人是您的支持网络，因此请记住经常口头感谢他们的爱和支持。