掌握这4个简单的考试技巧

你压力过大吗？

这当然并不少见。当谈到参加考试和提高考试成绩时，我们大多数人都会进入一种短期的、高度焦虑的模式。

做得更好的秘诀是把不好的压力变成“ eustress ”或好的压力。简而言之，要想在考试中取得更好的成绩，首先要让压力对你有用——而不是对你不利。

这里列出了准备考试的最佳方法，并附有一个易于记忆的助记词首字母缩略词：PREP。

准备
做好心理上和身体上的准备。首先，通过学习来更有效地学习材料。自测也行。反复考试可以缓解焦虑，并被证明是一种有效的信息保留方法。其次，照顾好自己。坚持正确饮食、锻炼和充足睡眠。研究表明，这些事情确实在测试时间产生了影响。
放松。放下压抑的紧张。研究人员在 MRI 研究中发现，压力无疑会恶化记忆力。你的压力越大，你的表现就会越差。你表现得越差，你就会感到越有压力。通过深呼吸、握紧和放松你的拳头、听音乐、大笑、想象你的成功和/或背诵一些积极的肯定等减压措施来打破这个循环。

从事
将您所有的注意力和感官都集中在参加考试上。现在不是担心你的胃是否在咆哮的时候（如果你遵循提示 #1，就不应该）。把你的心理待办事项、家庭问题或工作截止日期放在一边。利用所谓的“互动声音”。作者 Chris Tovani 在她的书I Read It, But I Don't Get It 中创造了这个短语，指的是对你阅读的内容进行联系和推断的内心声音。仔细阅读试题，让您的大脑用您的交互式语音对文本进行回复。您将更好地理解问题并能够更快地回忆起答案。

步伐
明智地使用分配的考试时间。听说过“欲速则不达”的格言吗？在参加考试时绝对正确。减速。首先扫描问题的数量。快速、在头脑中估计您需要回答每个问题的时间，然后开始回答。不要为任何一个答案而苦恼。另一方面，也不要急于先完成。缓慢而稳定地赢得了应试比赛。