避免学业疲劳的5种方法

疲劳的。厌倦。烧坏。拖垮。沥干。把叉子插在我身上就完成了。

不管你怎么称呼它，你可能会因为生活中发生的一切而感到筋疲力尽。

同时兼顾学业、家庭和工作责任是一件很困难的事情。

为什么，这足以让你考虑辍学。

但是不要。避免学业疲劳以便您可以留在大学并完成学位的关键非常简单：管理您的精力，而不是您的时间。

有效避免疲劳的5种方法

照顾好你的身体。吃好喝好。睡得好。深呼吸。做些运动。水分充足。一点点的自我照顾有很长的路要走。
选择你的高峰时间。在你最敏锐的时候做困难的事情。那可能是凌晨 4 点或下午 3 点。每个人都不同。不知道什么时候是你最好的时间？保留几天的活动日志，并注意您何时精力最充沛，头脑最清晰，然后相应地安排您的活动。
学会放手。有时你无法做到这一切。请记住，工作是无限的，但时间是有限的。总是有更多的事情要做。而且一天只有24小时。顶级策略：专注于最重要的任务，最多只专注于其中的 3-5 个。
让自己休息一下。长时间工作并不一定等同于生产力。虽然看似相反，但短暂或长时间的休息可以提高生产力。尝试暂时远离事物，看看你是否不会变得更强大、更新鲜、更专注。
重启。午睡。散步。小吃。每个人都有一些能让他们重新充满活力的东西。找到适合您的方法并将其融入您的一天。需要帮忙？搜索“ energy break ideas ”以获取要尝试的事物列表。