华威大学校友凯蒂“我在学习期间如何管理我的心理健康？”
凯蒂分享了她在面临焦虑和抑郁等心理健康问题时开始上大学的个人经历。通过访问一些可用的支持服务，凯蒂能够在华威大学茁壮成长。在这里阅读她的旅程。

当我第一次考虑在长时间休息后重返学习时，当时我的心理健康和幸福是当务之急。最近，我的焦虑症严重复发，并因此与抑郁症作斗争。作为我康复行动计划的一部分，我真的很想在华威大学攻读写作硕士学位。

正如我之前所写的，我选择了兼职路线来帮助管理我对一年的截止日期和工作量的焦虑，并确保我在课程期间有一个良好的工作和生活平衡。最重要的是，在学期的前几周，我对自己的精神疾病非常开放。

当我注册时，我勾选了将我标记为残疾学生的方框，并写了一些关于我的经历的信息。这很有帮助，因为它确定了我将收到有关大学福利服务的信息。在我们第一次见面时，我与我的私人导师开诚布公，如果我需要，他能够向我指明大学关于管理截止日期和情有可原的情况的政策。这有助于我在进行评估时总体上不那么焦虑，因为我知道如果我的焦虑或抑郁影响了我的写作能力，那么我可以做点什么。

然后福利团队联系了我，他们告诉我心理健康协调员在福利服务团队中的作用，以及大学网站上提供的大量支持信息，以及额外服务（对学生免费），例如研讨会和咨询。

如果我需要有关管理情况或获得支持的建议，我得到了一名协调员，他可能是一名非学术人士。我们通过 Skype 进行了初次会面，她问了我一些关于我自己的问题，以及在大学里可能出现的各种情况以及处理这些情况的方法。我担心的一个潜在问题是在“休息日”上课。我不想错过任何一堂课，但我知道有时我感觉不够好，无法与人交往，甚至无法与人交流。我们制定了一个关于如何管理它的策略，她告诉我如何与我的私人导师一起提高它。我的私人导师也提供了巨大的帮助，因为他已经意识到许多学生面临的问题，并希望让学生能够以支持的方式处理问题，而不是让事情升级并变得更糟。我还知道，对于住在校园里的学生来说，住宅生活团队也接受过培训，可以为学生提供校园内所有可用的支持服务。

我的心理健康协调员还告诉了我残疾学生津贴以及为额外支持提供资金的可能性。我通过 Student Finance England (SFE) 申请，并参加了评估预约，这非常简单和友好。我发现了我可以拥有的有用软件以及每周与心理健康导师的会议。虽然由 SFE 支付，但我的导师是在 Warwick 的福利团队工作。分配后，我们每周在最适合我的时间见面。导师的作用不同于咨询或一般的路标。这是一个安全的空间，可以花一个小时讨论如何确保我在沃里克取得最好的成绩。

最初，我们查看了我在大师赛上的目标，以及我面临的一些障碍。然后我们想出了如何解决这些问题的想法，每周都会跟踪我正在采取的行动和我正在取得的进展，但在一个非评判、非责备的空间中。如果出现意外情况，我们也总是会抽出时间来看看。

这些课程意味着我总是知道如果事情变得太多，我可以求助于某个地方，并提醒我在大学期间取得的所有成就，毫无疑问，这对管理我的焦虑和赶上最后期限产生了很大的影响在我的整个课程中。

我很高兴我保留了课程开始时收到的所有电子邮件。有时，我感觉自己收到了太多东西，无法理解，重要信息很容易在我的收件箱中丢失。值得庆幸的是，我在适当的时候保留并阅读了它们，然后我能够跟进可用的帮助和支持。