如何减少对论文写作的恐慌

仅仅提到论文写作就让许多学生立即伸手去抓他们的恐慌按钮。我也不例外。一想到所有的写作，我就吓坏了。然而，在成功准备和答辩我的论文之后，我了解到这个过程就是这样，一个过程。

我认为以下 5 点有助于帮助你在博士课程的写作阶段克服这种焦虑。

设置论文答辩日期
在您的下一次论文委员会会议上，告诉您的委员会成员您计划在未来六个月内毕业。然后，开始为辩护设定日期。这很重要，有两个原因。首先是你必须找到一个适合所有委员会成员的日期。请记住，这些人很可能有非常忙碌的日程安排。如果您碰巧想在每个人的假期中进行辩护，这一点就更重要了。其次，设定一个日期会让毕业的想法看起来更真实，触手可及。

计划你的论文答辩日期
设置论文答辩日期会给你一个截止日期。当然，您需要在此日期之前完成您的工作，以便给您的委员会成员足够的时间来审查它。一些博士项目有严格的时间表，但如果你没有，请在答辩前两周询问你的委员会成员是否足够。

在制定日程表时，请根据每项任务的时间表切合实际，并相应地计划接下来 4 个月的日常活动。此外，您还需要在此时间范围内计划所有最后一分钟的实验。不要忘记分析和解释数据所需的时间。这可以提供极大的帮助。尽管编写时间表可能需要几个小时，但您很可能会最大限度地利用您的时间和精力。总体而言，时间表将帮助您非常彻底，并作为一个很好的蓝图。

你的论文答辩日期是隧道尽头的光
设置论文答辩日期将成为您在隧道尽头的曙光。在研究生院的最后六个月中，您可能会感到过度劳累和无法估量的压力。但是，您可以通过将论文日期作为一切结束的那一天来放松心情。防御日期的倒计时会给你力量，因为它会不断提醒你已经走了多远。这也是希望的源泉，因为如果你继续前进，你无疑会走到尽头。

你的论文写作不必完美地开始
当你开始写作时，你可能会一遍又一遍地重写同一个句子、段落或部分。但是，当您开始考虑在同一个句子、段落或部分上花费了多少时间时，这会让您更加紧张。不要这样做！

退后一步，用咒语重新引导你的能量，完成总比完美好。  承诺用同样的规则写你的论文。这意味着没有擦除或改写，只是在纸上自由流动你的想法（听起来很简单）。在开始编辑之前，只需将想法写在纸上即可。这可以帮助您保持在计划的写作时间表内。

论文写作只是您研究生院旅程的一部分
我认为重要的是要认识到论文写作只是你研究生院旅程的一部分，是最后一块拼图。为了达到你研究生课程的这个阶段，我相信你在读研究生期间已经克服了许多其他挑战。从你之前克服的那些挣扎中汲取力量。坚持下去，你也将完成这一阶段的旅程。一次一分钟，一次一个实验，在论文写作的情况下，一次一页。在不知不觉中，您将拥有一份完整的论文（一组单词共同总结了您研究生院旅程的一部分）。甚至可能在您的截止日期之前！

我敦促你继续前进，看着隧道尽头的光。毕竟，你已经走了很长一段路。