解读MBA健康生活方式的重要性
健康的生活方式可以在很多方面使 MBA 学生受益。建议您在获得 MBA 学位的同时保持健康和健身养生法，这样您就有精力和毅力努力工作并在演讲厅内外取得成功。
健康的生活方式不仅仅包括在地下电梯发生故障时爬上一段特别费力的楼梯。它包括三个常规因素：饮食、运动和睡眠。

睡眠是健康生活方式的一部分
对于攻读 MBA 学位的人来说，睡眠有时似乎是一个神话。在复习、讲座、社交和现实生活中的商业冒险之间，难怪商科学生很快就会难以入睡——无论他们数了多少只羊。
然而，获得足够的休息在思考和学习中起着至关重要的作用。睡眠不足会在很多方面损害认知过程。它会损害注意力、警觉性、注意力、推理和解决问题的能力——使有效学习变得越来越困难。如果你晚上睡不好，那么你也不太可能巩固记忆。那么，如果你没有足够的睡眠并且第二天忘记了大部分信息，那么试图全神贯注于讲座有什么意义呢？
在快节奏和强化的 MBA 学位中，睡眠时间更少可能会成为一些学生的荣誉徽章。在当今快节奏的社会中，越来越多的人吹嘘自己只睡了六个小时，并且能够以如此少的时间完美地运作。然而，睡眠专家认为情况并非如此，缺乏睡眠本身往往会损害判断力。
宾夕法尼亚大学精神病学系心理学教授格尔曼博士说：“研究表明，随着时间的推移，睡眠时间为 6 小时而不是 7 小时的人开始觉得他们已经适应这种睡眠剥夺——他们已经习惯了。但是如果你看看他们在精神警觉性和表现测试中的实际表现，他们会继续走下坡路。因此，当我们与自己的受损程度失去联系时，睡眠剥夺就有意义了。”
虽然经过一天特别艰苦的复习或会议后，您可能很想熬夜到深夜享受空闲时间，但建议您去干草，这样您在早上就会精神焕发。如果 MBA 学习给你带来压力并导致几个不眠之夜，那么这可以通过健康生活方式的另一个因素来解决——定期锻炼。

锻炼是健康生活方式的一部分
对于MBA学生来说，时间是一种宝贵的商品。但是，如果您可以在一天开始之前进行一小时的锻炼，那么您可能会发现一整天的整体表现都有所提高。如果早上是不可协商的空闲时间，您可以留在床上，然后将您的锻炼转移到晚上。
将健身时间安排在已经要求很高的 MBA 生活方式中似乎过于费力，但如果您真的想充分发挥自己的潜力（我们很难找到一个没有做到的 MBA 学生），那么就为锻炼留出余地时间可以大大改善你的职业前景。
经常锻炼的人评论的一件事是，他们在健身房抽出时间锻炼后，他们的生活观如何改善。在包括英国在内的一些国家，全科医生规定运动可以治疗抑郁症，也被用作预防措施，首先阻止人们患上抑郁症。
如果您感觉可以控制自己的身体健康，这可能是您寻求成功和控制生活其他方面的驱动力。人们经常在觉得自己的职业或个人生活无法控制时进行锻炼，因此控制自己的身体外观和感觉反而会令人难以置信地增强信心。如果 MBA 学位给你带来压力，而艰苦的学习计划让你失去自信，那么每周花一些时间去健身房两到三次，感受一下不同。
如果考虑到您实际使用这些设施的频率，您无法证明每月支付高昂的健身房费用是合理的，那么请改用校园进行锻炼。骑自行车去听课或参加足球和马球等健身俱乐部（耶鲁大学——我们正在与你交谈），围绕你的学习计划仔细结合锻炼，不会破坏银行。

营养是健康生活方式的一部分
不健康的饮食会导致疲劳、健康问题和自信心下降。尽管在讲座之间沉迷于巨无霸和 Galaxy Cookie Crumble McFlurry 被认为是一件美事，但太多会对您的健康产生负面影响。
每天吃五份水果和蔬菜会提高你的注意力、能量水平和一般性情。如果您正在努力将这种食物融入您的饮食中，那么为什么不在上大学之前尝试制作水果冰沙作为早餐呢？
这是许多健康坚果在日常生活中使用的欺骗手段。将您最喜欢的水果混合物与几块脱脂酸奶混合在一起，可以在几秒钟内做出真正美味和健康的早餐 - 您可以将几乎五份水果放入一个座位！
在早上的饮食中塞满这么多的好处会增加你的脑力，让你的 MBA 同学想知道你从哪里获得所有能量。如果你不是一个喜欢早起的人，那么在你化妆时制作一个简单的浆果冰沙会让你变成一个人。尝试在上班前一晚自己做午餐，这样你就知道你在饮食中加入了哪些成分。这是一个很好的习惯，可以为您节省金钱和时间。毕竟，在午休时间长途跋涉去外卖几乎无法弥补你之后会吃的垃圾食品。
所以，试着把你的汽水换成大量的水，把你的巨无霸换成红薯素食汉堡。您很快就会感受到好处。如果您在创建健康食谱时正在努力寻找灵感，那么只需向您的好朋友 Google 咨询想法即可。互联网上充斥着为忙碌而积极生活方式的人提供的健康食谱——事实上，你经常发现这些类型的人无论如何都是健康生活的领跑者，他们只需要积极健康地管理他们忙碌的生活，有效率的。