博士生初入职场如何应对工作中的欺凌
这是一个很难写的博客……但我开始这个博客是为了释放任何情绪并帮助他人；我确信我并不孤单，所以我开始了……
过去的几天对我来说特别艰难……在为两位老板工作后，我一直在工作中感到焦虑，他们喜欢看到别人受苦，让每个人的生活，尤其是那些有孩子的人，都很痛苦。焦虑来来去去。大多数情况下，我认为我已经摆脱了它，但工作中的某些事情再次触发了它，它又回来了。
在我的第一份正式工作中，我签订了一份为期 4 年的项目合同。我认为自己是最幸运的人之一，因为在爱尔兰获得博士学位的人并不幸运，能够在这段时间内获得一个职位和相当高的薪水（用于学术研究）。老板看起来不错，前两年很棒。我丈夫开始在同一个实验室攻读博士学位，生活非常美好。我们一起去不同的国家开会，我们坐一辆车去上班，工作中有两个不同的项目，所以没有发生婚姻纠纷（有些人甚至直到 4 年结束才意识到我们结婚了）。
当我怀孕时，这一切都改变了。这是一个计划好的怀孕，我们非常兴奋。然而，我们并不确切地了解我内心的生命有多宝贵，我继续像以前一样努力工作，如果不是更努力，因为我们即将进行为期 12 个月的欧盟委员会年度审查，我不得不展示我的发现. 那一周我老公不在他的年会上，我工作很长时间，晚上几乎睡不着觉，一直在担心即将到来的会议……
当我丈夫回来时，我感觉不舒服（我不会详细说明），我的全科医生把我送到了医院，他们并没有真正检查我，只是抽了一些血（没有婴儿扫描）并说很正常，送我回家说我第二天可以回去工作了。回到工作岗位后，早上一切似乎都很好，但到了下午，我知道出了什么大问题……我把我丈夫带到外面，让他知道我以为我要失去我们的孩子了。半小时后，我在工作中失去了孩子。我怀孕14周。我们去了急诊室，他们确认是的，我失去了我的孩子。我本来应该第二天去意大利出席的。我丈夫给我的老板打了电话，他给我发了一条信息，说 “告诉她不要花太长时间来克服它……” 和 “它一直在发生。”
3天后我又回来工作了。我不知道我被允许请假，我的老板也没有对我说什么。但在那之后，欺凌就开始了。在我流产两周后，我的老板在一次会议上说： “当然，他们 （我丈夫和我） 晚上没有其他事情可以占用他们，所以他们可以改写论文。” 两周前刚刚失去了孩子，知道像他这样的人可能如此麻木不仁，这让我流下了眼泪。
在那之后，世界开始变得相当阴暗。然而，几个月后，我们决定尝试再生一个孩子。我很快就怀上了我的彩虹宝宝阿列克谢。我们等到我怀孕 4 个月才告诉任何人，因为我们担心我们也会失去这个孩子。老板知道后只说了两个字 “这么快？” 而且他不相信在婴儿真正出生之前祝贺任何人。在那之后，我在工作场所的生活变成了地狱。我们每天工作 12-13 个小时，我的老板开始挑剔我们所做的一切。我们被大喊大叫，被斥责，因为去产假而感到内疚。这种情况在我整个怀孕期间都在持续，我迫不及待地想去产假。
产后归来后，欺凌仍在继续。事情变得如此糟糕，以至于他明确表示他希望我自愿辞职或从事兼职工作。他还告诉我，我应该把儿子送到我的公婆那里，由他们抚养，并专注于工作。我确实去了人力资源部，但被告知因为我丈夫还有一年的时间去攻读博士学位，所以我最好别管它，否则会让他的情况变得更糟。
我决定放手……而是完成了这个项目，并在家里和我的小流氓呆了两个月。之后我开始了另一份工作，这次是和一位女老板一起工作。我想可能作为一个女人她会更理解。让我们说这是完全相反的。她甚至比我的第一任老板还要糟糕。在我这一年的某个时候，我得了猩红热（感谢阿列克谢从托儿所带来的），我请了 5 天的假。好吧，当我回来时，我被告知他们不在乎我病得有多严重，我应该坐在替补席上工作。女老板绝对讨厌我有孩子的事实（她自己不能生孩子）。
接近年底的时候，我每天工作 15 到 16 个小时，没有见到阿列克谢，我一度明白我又一次被迫离开。那时我们决定让阿列克谢离开托儿所（为那个月省钱），我岳母同意照顾他。我们发现托儿所没有给他喂食，因此他太虚弱而无法抵抗胸部感染，并且每两周就会反复感染一次。
担心阿列克谢的健康，在一次特别讨厌的会议之后，我决定辞职。这是我做出的最好的决定。因为我已经和 HR 谈过了，他们知道我的老板错了，所以给了我一个月的工资代替，我那天离开了。
在那之后，我在家里度过了 9 个月，职业生涯和精神上的休息，享受着阿列克谢健康快乐地成长，并享受在两所大学学习的同时学习新事物。
之后我在学术界找到了另一份工作，情况完全相反。老板娘很可爱，也很平易近人。我的母性很棒；她非常支持我，并确保我得到了产假报酬——但有时旧的感觉还是会回来。每当发生一些事情，比如我周围的人被赋予了更多的责任，而我却没有，自我怀疑就会伴随着诸如“我足够好吗？”之类的想法而出现。或者“我的老板对我满意吗？”
我现在知道，我永远不会让自己再次被欺负，并为辞职而感到坚强和自豪。但是，长期影响仍然存在。重要的是不要停留在那样的位置，做对你最好的事情，而不是对其他任何人。
你觉得学术界真正支持你吗？14位博士研究人员分享他们的经验
我们特别策划了本综述中的一些回复。虽然其中一些经验是积极的和温暖的，但另一些经验相对令人沮丧，并且对现有研究环境的反映相当差。
“我在果阿（印度）的一家研究所有一年的研究经验。在我这一年中，我有一个非常有毒的向导，可能由于过去的情景，他最初非常尊重，（但后来）开始利用情况有一个让（我）非常不开心的情况是，我请假，他的反应很糟糕……我打了个寒颤，但做好了最坏的打算。他来站在我面前挑衅我。但我一直要求我放假。他从不给我放假，还威胁说不给我经验信和剩下几天的工资……我真的很高兴我离开了那个地方，但他仍然不停地拿着我的出版物，这是一个共同工作的成果。我不认为我会得到它，但现在没关系。但是，我认为资助机构（应该）将心理筛查作为研究机构（主管）录取过程的强制性部分。”——匿名
“我一直在我的工作环境中感到支持，尤其是在因身体和/或精神健康不佳等个人问题而要求休假方面。但是，我看到其他博士生对诸如性别歧视和在工作场所滥用权力。” – Anastasia Doronina，博士生，土木工程，谢菲尔德大学
“我觉得我的机构没有得到很好的支持。不是我的 PI 或实验室主管，也不是表面上支持学生的行政人员。我不认为我的实验室成员认为心理健康问题是‘真实的’健康问题。实验室经理对我来说有点欺负我，这让我在寻求帮助时犹豫不决，因为我不想因为不知道而受到谴责。我已经患有焦虑症，所以这种治疗确实影响了我的信心。在相关的说明中，我一直更喜欢在下午/晚上工作。所以，一旦我对与其他人一起在实验室里感到额外的焦虑，在“下班”时间工作对我来说真的很有意义。从实际的角度来看，这也是有道理的，因为白天对某些设备的需求很高。在下班时间预订设备也更便宜。我提到这一切是因为实验室经理似乎认为我很懒惰，没有动力。他还责备我没有问他我的细胞存放在哪里，尽管他从未告诉我他一开始就拿走了我的细胞。我不认为他是故意这样的，但这感觉像是在放屁，并指出了实验室高级工作人员对学生身份的一个更大的无知问题。”——匿名
“我是一名博士后，当时我儿子出事了，我不得不带他去医院。我不得不取消第二天的预约才能和他在一起。当我回来时，一个博士生——比我年长而且没有孩子——怒气冲冲地冲我吼，在她看来，因为我儿子而取消学术承诺是荒谬的。，只是弃权。博士生走的时候，导师说我是对的，但她对我无能为力。我感觉很糟糕。无论我多么正确，没有人愿意支持一个研究人员也是一个母亲，甚至不是另一个母亲。我想放弃学术生活。” - 匿名的
“我发现主管最有帮助的品质是，首先，他们对我和我的工作充满信心；这创造了一种积极和支持的氛围，每个人都受到重视。其次，我很欣赏主管能够将首先进行研究，并尽最大努力支持和提供所有需要的帮助，而不是寻求关注和嫉妒的态度（我曾遇到过糟糕的主管）。” - 戴娜•罗密欧，博士生
“经过漫长的等待和无数次的推荐，我终于获得了为期两年的每周两次的精神分析心理治疗。唯一的问题是这些课程必须在工作日进行——我认为不可能将它安装在我的身边作为一名实验室科学家工作。在与我的直线经理讨论后，我们意识到应该可以围绕这个计划进行实验，我的直线经理同意让我尝试看看它是否可行。我觉得这是一个巨大的要求要求每周两次消失 2-3 小时（包括旅行时间），并惊讶于实际上不需要谈判 - 我的直线经理非常乐意尝试。我认为我们找到了一个可行的解决方案：治疗进展顺利我的工作没有受苦。我'我真的很感激这个治疗的机会——无论是 NHS 还是我的工作场所，他们让我能够尝试它的灵活性。” - 匿名
“在我攻读博士学位期间，我有一位我认为很棒的导师。我们并没有真正讨论精神或情感问题，但我知道如果我需要，她会给予支持。我特别喜欢她的是我们有每周一对一的会议，这让我感到被支持，好像她对我所做的事情很感兴趣。她对我期望很高，但没有咄咄逼人。她不是一个事无巨细的人，所以这让我觉得我被信任按我的条件完成工作，没有人在我身上徘徊。我的研究项目最终由她领导，但她给了我以自己的方式指导项目和设计实验的自由，这给了我一种主人翁感让我感到被信任和有能力。同样重要的是每当我告诉她我有时会在实验室工作很长时间和周末，而不是对此感到高兴（就像我的博士后导师那样），她评论说我不应该让这种工作结构成为一种常规习惯，在为了给我工作与生活的平衡。不幸的是，这对于研究主管来说是极其罕见的行为！另一个积极的方面是，在我博士的最后一年，我们的每周会议开始关注我未来的目标，我们就我想往哪个方向发展，以及她如何帮助我实现目标进行了一些非常好的讨论。” - 匿名的
“我决定继续我的研究生学习，并在完成论文之前怀孕了。那时我意识到，在这个职业中，母性不是考虑的事情。它在任何时候都不适合，因为你不知何故期望把你的一生都奉献给学业并在 30 岁出头（女性生育能力开始下降的时间）怀孕似乎是不负责任的。事实证明，我的女儿是我唯一的孩子，而且很明显，我现在的许多孩子女博士同事告诉我，她们做出了负责任的决定，不生孩子继续自己的事业。从进化的角度来看，这就像在说我们从后代中消极地选择最聪明的女性。这有什么意义吗？- 匿名的
“问题是，没有支持！没有任何机构支持——这是我在捷克学术环境中的经验。当我完成博士学位时，我与导师的关系非常困难——回想起来，我认为有些她所做的事情可能会被贴上虐待（心理）的标签。从字面上看，没有人可以谈论它。我和我认识的人交谈，甚至是我主管的同事，他们都说他们知道她真的很难，她的行为可能不太好，但这些都是和我朋友的非正式谈话。我想不出我可以去找任何人来尝试解决这个问题。我很害怕，因为我知道如果我公开抱怨她，可能只会让我的处境更加艰难。我可以显着降低最终成功提交和捍卫我的博士论文的机会。我和我的治疗师谈过，她帮助我解决了这个问题。我完成了博士论文，离开了大学，再也没有和我的导师谈过话。我仍然不知道我可以和谁说话，至少是为了提高认识，
“在我第一个孩子出生的六个月前，我和我的 PI 谈到了休育儿假（我是一名男性博士生）。他告诉我他知道我很懒，并以此为借口失业但他会“慷慨地”为我提供 7 个日历日的带薪休假，并希望我在第 8 天准时回来。任何借口都不会被接受，因为我是消耗品，可以立即被替换。” - 匿名的
“我几乎从来没有得到过任何积极的支持。这并不意味着每个人都想支持我。只是那些可能应该支持我的人（老板、教授、同事）不知道如何支持我，如何教书，导师，领导，指导等，并且完全以自己的压力和问题为中心。我最喜欢的也是最常见的例子之一是教授用一沓手稿问候一位新研究生并说：“在这里，阅读这些并做一些实验。” 现在这真的向某人展示了绳索！我缠着我的第一位教授做这件事，“你想要什么样的实验？” 多年后，在我离开那所学校后，我们在一次会议上见面，他说，因为我，他为刚熟悉实验室的研究生建立了一些基本实验。”——海伦•米勒，退休科学家
“去年秋天，由于多种因素，我发现自己在个人生活和部分职业生活中挣扎。当时我在英国待了四个月，我不认识那么多人。我想寻求心理支持应对这种情况，但我不知道从哪里开始，因为我从未与英国的公共卫生系统打过交道。我和一些工作同事谈到了这个问题，我惊讶于大家的理解和支持。 ，我对在英国处理心理健康问题的方式印象深刻，因为我在意大利习惯了一种非常不同的方法：有时感觉就像我们把所有“心理”的事情都扫到了地毯下，不认为它们是真实和值得注意的物理问题。此外，尽管我在研究组只呆了几个月，但他们几乎就像一家人一样；我能够与他们分享我的挣扎，我收到（并且仍然收到）宝贵的建议和支持。“——Marta
“我确实有一位导师，他是我的博士生导师，我一直和他一起工作，直到他几年前退休。但是，我不确定这是一次总体积极的经历。他生性非常乐观，并鼓励我采取同样的态度。我认为这增加了我在早期职业生涯中的不快乐，并导致我做出了我不一定会做出的决定，我觉得这对我的职业和心理健康产生了负面影响。- 匿名的
“我的博士和博士后导师对我很有帮助，因为他们给了我很大的自主权。我能够影响我的研究项目，把它变成我自己的，做出重要的决定（在他们的指导下）并感觉自己负责。在我与另一位博士后导师的消极关系中，情况恰恰相反；我有一种无法控制的感觉，不是一个人做自己的决定，只能听从导师的领导，无法引入想法，最终导致我更换主管。” –劳拉•韦斯
正如您在上面分享的经验中所读到的，虽然有些机构和主管已经提供并继续提供正确的支持，但也有不支持的。因此，尽管一些研究人员有幸在支持性环境中工作，但事实仍然是，学术界中有许多人没有得到支持，并被消极和有毒的工作环境所包围。然而，一个支持性的工作环境不应该是靠运气的。希望我们可以一起让那些超然、反思并带来必要的改变，使学术界更具培育性和包容性。
大流行期间在家工作：3位杰出的学术母亲分享她们的故事
作为一名新妈妈，我努力保持自己作为科学家的身份和作为女儿母亲的新身份。我一开始并不知道平衡工作和家庭生活的最佳方式是什么，因为我热爱我的工作，它让我快乐。同时，我有了这个新宝宝，她的生活和需要都依赖于她的妈妈。
大流行的封锁使我完全无法区分我的两个角色——它既混乱又令人窒息，因为我试图让我的孩子适应我的工作流程。我花了一段时间才意识到，但我现在知道我的孩子不仅仅是我生命中某个地方的拼图——她就是我的生命。
作为一名在职科学家，我感谢理解同事，他们允许我带我的女儿和我一起参加工作会议和会议（并允许我在需要时走出去给她喂奶）。当我需要处理更紧急的事情时，我的同事也会介入帮助我照顾她。我的“部落”同事真的给了我信心，我可以同时成为一名科学家和母亲。
作为一名科学母亲，我没有所有挑战的答案，但母亲身份已经让我有了新的视角和视角，让我了解作为一名职业母亲，什么是重要的和优先考虑的。
因此，以下是我在大流行期间习惯于与孩子一起在家工作的一些技巧：
• 顺其自然——孩子的行为天生就是随机的，所以为什么要控制你什么时候可以自发地玩乐呢！
• 说“不”并优先安排你的时间——重要的是要知道你的极限，对烹饪说不，对额外的会议说不，对承诺说不。
• 开拓个人时间和空间——30分钟也不错！
• 放弃一些个人期望——对自己更友善。
• 享受并庆祝小小的成功——这可能是一本好书、安全的避难所和身体健康！
卡里什玛•考希克
Karishma Kaushik 是一名医学科学家和一个孩子的妈妈（儿子，9 岁）。作为 Ramalingaswami 再入研究员，她在印度浦那大学经营着一个研究与人类相关的感染生物学的研究实验室。当她不积极研究细菌、生物膜和仿生模型时，她总是在和儿子讨论它们！
我记得在大流行期间的某个时候，我在 Twitter 上发帖称，情况的一线希望是与我们的儿子在家里度过的时光。对于一个工作的妈妈来说，她一天大部分时间都在外面度过，在家工作意味着我的儿子在每次会议、网络研讨会和课堂上都在我身边，我非常喜欢这一点！他还深入了解了我的工作生活——我们讨论科学，他偷看我的日历，我们分别从工作和学校休息，一起吃饭。
虽然这是我珍惜的东西，但对我来说，在家工作的挑战更多来自“工作”而不是“家庭”方面。其中包括持续数小时的导航会议（不考虑用餐和家务），计划的活动一直持续到晚上（不，我不能在晚上 7 点参加网络研讨会！），以及随后在我儿子在家上学时恢复工作。
虽然我的丈夫在家工作是应对这种转变的关键，但作为一名学术妈妈，我希望在机构和中央层面看到更多的指令，这些指令提供了灵活的重返工作时间的明确选择，考虑到儿童保育和双重职业情况。在我看来，这对学术妈妈们来说是一个明显的疏忽，她们在封锁期间努力履行教学和研究承诺，此外，还为当时该国更大的科学需求做出了贡献。
伊莎贝尔托雷斯
Isabel Torres 是一名科学编辑/作家和科学传播者，拥有剑桥大学遗传学博士学位。她是 4 个孩子的母亲，也是Mothers in Science的联合创始人，这是一个国际非营利组织，支持 STEM 领域的母亲，并倡导工作场所的平等和包容。她热衷于在 STEM 中提升女性并倡导性别平等。Isabel 创立了Pretty Smart Science，这是一个科学交流平台，旨在提高女性在 STEM 领域的知名度，并激发公众对科学的热情。
疫情改变了我、我的孩子和我自己的生活。第一次封锁肯定给我带来了创伤，主要是因为学校停课（我很幸运，法国的学校只在第一次封锁期间关闭）。在尝试在家与我的 4 个孩子（4 到 12 岁）一起工作几周后，我完全放弃了在家上学，我感到非常内疚。我筋疲力尽，工作期限紧张，对 COVID-19 和所有不确定性感到焦虑，并且我现在知道是父母倦怠。
有所帮助的是我知道我并不孤单，而且基本上我认识的每个父母都在经历同样的事情——这让我从内疚中解脱出来。我了解到，作为一个妈妈，把孩子放在第一位并不总是意味着把自己放在最后。我们的家庭动态已经改变并且永远不会再一样了，但这并不一定是一件坏事——生活在生存模式中教会我们优先考虑并找出真正重要的事情。
来自一个怀孕的研究生的日记
动态生态学的 Meg 发表了一篇关于“孕早期科学”的精彩帖子。首先让我说我喜欢“科学”这个词；这很棒！从评论中可以看出，这是一个相当热门的话题，我认为这是因为没有一个明显的论坛可以讨论这些话题，而且根据我的经验，怀孕的研究生是一个罕见的品种。我想根据 Meg 的帖子和它产生的评论分享我的故事。
我有两个孩子; 我儿子 12 岁，女儿快 8 岁了。我故意怀了儿子一年半进入我的博士课程。我是故意这么说的，因为在我作为研究生的第一次怀孕期间，发生在我身上的一件更令人震惊的事情是，很多人似乎认为这是一次意外怀孕。研究生会选择在读研期间怀孕的想法在当时我猜是相当活泼的。希望这开始改变。我在 2012 年 2 月发现我怀孕了，这很容易成为我生命中最令人惊奇和最可怕的时刻之一。我的第一个三个月不是很有趣。每天早上，就像发条一样，我在早上 7:30 感到干呕，白天我经常恶心。经常少食多餐是很好的建议。在此期间，我正在为我的研究项目对牡蛎进行组织解剖。牡蛎内脏的气味和怀孕恶心的结合是史诗般的！
由于担心流产，我和丈夫决定在怀孕的头三个月之后才告诉任何人怀孕的事情。在我过了三个月大关之后，我需要决定还有谁需要知道，以及我什么时候需要透露我怀孕了。出于礼貌，我决定在怀孕头三个月后告诉我的主管，以便我们可以计划我的育儿假，以尽量减少我缺席实验室的时间。我担心并强调要进行数周的谈话。不管你认为你有多了解你的主管，以及你认为他们会对你的消息做出怎样的反应，都无关紧要。我们所有人都听说过可怕的 PI 的故事，他们将怀孕的研究生和博士后逐出实验室，或者一旦怀孕就将他们注销。幸运的是，虽然我的主管对我的宣布感到非常惊讶，在我怀孕和产假期间，他都非常支持我。我很幸运在我的系里有一个最近生了孩子的研究生和一个和我同时怀孕的教员。这些女性在一段非常疏远的时期提供了很好的建议和支持。
那时，在学术科学中，没有什么比一个巨大的、肿胀的、怀孕的肚子更能呼唤“其他”的了。我从小道消息中听说，其他教员为我的 PI 感到难过，因为他们认为我的怀孕证明我对科学并不认真。我希望学院的许多成员仍然这样认为，即使他们没有用语言表达出来。作为一名研究生怀孕是件好事，因为我的日程安排很灵活，而且年轻人在我身边。我敬畏地看着怀孕的女性教职员工或新妈妈，因为我无法想象在我目前的年龄在刚开始担任终身教职员工时会这样做。我在整个怀孕期间都在实验室工作，并在此期间继续研究生物危害、化学物质和辐射。
在此期间，我采取了通常的安全预防措施，并在手上戴了一个辐射计数器环。一旦恶心在孕中期消失，最大的挑战是感到疲倦、胃灼热、多出 40 磅，以及身体各部位肿胀。我在实验室完成 TA 后 2 小时开始分娩，我儿子花了几天时间才露面。到目前为止，拥有他是我做过的最具精神和身体挑战的事情。这有助于正确看待赠款写作、手稿写作和会议演示。我在实验室完成 TA 后 2 小时开始分娩，我儿子花了几天时间才露面。到目前为止，拥有他是我做过的最具精神和身体挑战的事情。这有助于正确看待赠款写作、手稿写作和会议演示。我在实验室完成 TA 后 2 小时开始分娩，我儿子花了几天时间才露面。到目前为止，拥有他是我做过的最具精神和身体挑战的事情。这有助于正确看待赠款写作、手稿写作和会议演示。
我第二次怀孕的前三个月比第一次更艰难。一天下午，我很早就从实验室回到家，因为我感觉不舒服，恶心像潮水一样袭来。我整个下午和晚上都在剧烈呕吐。当它完成时，我呕吐的力量已经在一只眼睛中破裂了几条血管。这看起来不太好，我无法隐藏它。第二天我回到工作岗位时，我告诉我所有的实验室伙伴和我的主管我怀孕了。我的第二次怀孕迫使我比我想要的要早得多地披露我的病情，我最终服用了 Diclectin 直到我的第二个三个月，以试图控制呕吐和恶心。我的其他症状与我的第一次怀孕相似，并且知道第二次会发生什么让我感到安慰。博士论文答辩两周后，我开始分娩，我女儿从头到尾用了 4 个小时就到了。
作为一名研究生，怀孕教会了我很多东西。下面我列出了最重要的那些。
• 了解并接受您的限制。你不能做这一切，这没关系。尽力而为。美好的日子，美好的日子，糟糕的日子和糟糕的日子都会平均下来。工作、睡觉、吃饭。你在你里面成长了一个全新的人；SDS-PAGE 凝胶会等待。
• 了解您的权利以及您可以获得的社会支持和计划。做自己的拥护者并寻找盟友。在需要时寻求帮助；这不是软弱的表现。
• 有条理是很棒的，提前计划也很棒，但你必须顺势而为。期待意外。您最好的计划将付诸东流，因此制定 B 计划、C 计划以及……您明白这一点很有用。
• 注意间隔。怀孕会影响您的工作效率，抚养小孩也会影响您的工作效率。我在怀孕期间和产假回来后不久再次发表了文章，所以我的简历中没有空白。
•
• 享受您的怀孕和您的宝宝。你会感到内疚。把你的内疚锁在壁橱里，把钥匙扔掉。