在读博士生如果要自我隔离的，建议优先考虑的10件事
因此，如果您的博士学位压力不够大，现在您必须自我隔离或自我隔离。这意味着离开你的实验室、图书馆、实验、同事和主管。随着尘埃开始落在这个新的现实上，新的和未知的冲击开始消退，是时候开始计划如何管理你所处的这个新情况了。
 
 
这篇文章着眼于你在博士研究中可以优先考虑的事情，因为你已经远离了在职博士研究的所有核心要素（例如你的设备、受访者、实地工作、主管、支持网络和图书馆）。虽然居家隔离和自我隔离无疑会对你的工作方式产生重大影响，但这并不意味着你的博士学位会停止。一旦您重新确定工作量的优先级并转移项目，您还可以处理其他事情。
 
在我谈论这些东西是什么之前，让我先说一些一般性的东西。首先，如果您需要请假来照顾弱势群体或您自己，或者您的身心不适并需要休息，那么请休息一下。你的博士可以等。如果您确实决定工作，请接受您可能不会像以前那样富有成效，在这种情况下没关系。不要对自己期望太高，花时间自我安慰。表现出一些同情心，而不是自责。最后，花时间与你的主管沟通，特别是如果你认为你会错过即将到来的最后期限。
 
既然我已经提出了更笼统的观点，那么让我们来看看你现在正在自我隔离时可以关注的事情。
 

1.赶上阅读
毫无疑问，你有一份你一直想读的东西的清单。现在是时候这样做了！显然，您已离开图书馆，因此请优先考虑可以在线访问的期刊文章。查看您的大学是否订阅了电子书服务，以便您可以远程访问书籍。一些出版商（例如剑桥大学出版社）允许学生免费访问他们的教科书目录，因此如果您绝对需要阅读一本书，直接联系出版商可能会很有用。
 

2. 完成或更新您的文献综述
文献评论很棘手，它们需要大量的时间、创造力和精力。自我隔离是解决问题的理想时机。如果你一直在推迟你的文献综述，现在是时候开始了。或者，如果你已经写过它，你可以更新它以说明新的出版物、你的发现的新见解和你上次坐下来写它以来的新想法。
诚然，你能做多少取决于你在阅读和浏览文献时记笔记的能力，但如果你有良好的记录和笔记，以及你是否清楚自己在做什么想说的是，你的文献综述可以进步。查看我整理的这篇关于撰写文献评论的指南，以及在阅读文献和撰写评论时保持批判性的指南。
 

3.检查你的格式
如果你的博士学位即将结束，你将需要处理越来越多的书面工作。学生经常低估格式化论文需要多长时间，所以这将是检查所有格式的好时机。检查标题大小和字体，确保所有表格和图形看起来都不错（并且样式一致）。一个很好的技巧是使用Word中的标题功能，这使得创建目录变得轻而易举。
 
 
4. 组织/概述你的论文
如果你刚刚开始写作，一个关键的挑战是知道如何组织你的所有想法。你可以利用这段时间来研究你的论文结构。一个很好的起点是我创建的博士写作模板，它将帮助您组织所有想法，使它们按正确的顺序排列。创建论文大纲将意味着您的写作将更加结构化和有效。
 
 
 5. 完善你的介绍和结论
如果你有书面的章节或章节——即使是草稿形式——一个很好的练习是编写介绍性陈述（即使只是针对个别章节），以浓缩主要论点并指向一个小段落。撰写此类陈述不仅可以确保您真正清楚地告诉读者该部分将做什么，而且可以通过消除所有臃肿来帮助您具体化自己的想法和想法。
 

6. 如果您的实地工作已经停止，请将您有限的数据视为试点研究
 
如果您的实地工作被取消，您可以将您拥有的有限数据视为试点研究。这意味着什么？好吧，您可以查看有限的数据，看看它是否能告诉您研究设计中的任何问题。您能否从数据中学习并改进您的研究设计以使其变得更好？或者，如果您正在从事理论开发，您可以使用您有限的数据并回头看看如何改进或开发您的理论以考虑您已经获得的数据？你甚至可以使用你的实地调查数据来完善你的研究问题，或者稍微改变你的目标和目标。
 

7.专注于自我保健
 
自我保健始终很重要，尤其是在危机时期。尝试制定自我保健程序，以平衡不确定性带来的压力。这可能涉及写日记、冥想或锻炼更多。无论采取何种形式，它都应该围绕一个简单的原则：善待自己，即使你的表现不如你希望的那样。
 

8. 提出新的想法、实验和科学

这将是一个非常安静的时间来深入思考你的研究。从日常校园生活的压力中解脱出来，你现在可能有精神空间来思考一个新的想法、概念或理论，或者想出一个新的聪明的实验，当一切恢复正常时你可以进行。您也许可以将您的科学和思维提升到新的高度。
 
 
9. 写论文
 
如果你的博士即将结束，你可能正在考虑写论文发表。现在是时候这样做了。
 
 
10. 数据分析与编码
 
如果您已经获得了一些数据，那么现在是分析它的好时机。与上述关于将您的数据用作试点研究的观点相关，这个分析数据的过程将开始向您展示数据在“说”什么。然后，这可以为新的理论发展、研究设计的改进或要审查的新文献提供反馈，所有这些都可以在家里完成。
 
 
这可能是一个令人恐惧和迷失方向的时期。但是，与其害怕，不如以新的方式继续工作。与您的主管交谈并制定行动计划。你比任何人都更了解你的研究。坐下来问问自己现在什么是重要的，什么可以等待，什么不受在家工作的影响，以及你可以在一天内实现什么。与其将自我隔离视为一种牺牲或一种折磨，不如利用这段时间做一些通常会被校园日常博士生生活压力所排挤的事情。好的事情来自仔细、安静的内省。明智地使用，这段时间是您可以蓬勃发展并将您的博士学位带到您从未知道可以去的地方的时间。