博士生学术界的心理健康 需要厚脸皮
当我第一次被要求为 Editage Insights 写作时，我不确定我想写什么。我知道他们对个人故事很感兴趣，我的思绪立刻从我想写的东西转移到——我能写什么？经过几天的琢磨，我终于想出了我该写的话题——学术界的沉默效应。
 
也许学术界保守得最好的秘密就是它靠秘密而兴旺发达。有许多科目被认为是禁忌，即使提高它们也会损害你保住工作、获得晋升或获得任期的能力。这些主题包括家庭状况（有孩子或怀孕）和心理健康等个人问题，以及拒稿、赠款等专业主题。关于高校心理健康的学术界，我们已经到了一个关键的节点，我们也必须在学术界解决这个问题。
 

我的个人账户，就像在我之前穿越过学术界的许多其他人一样，包括很多与我自己的心理健康问题的斗争。然而，尽管在学术界，尤其是研究生中，心理健康问题普遍存在且比例相对较高，但我觉得关于这些问题的讨论很少。
 
研究生的生活本身就充满挑战，这已不是什么秘密。对于初学者来说，这是正常的挣扎——不眠之夜和冒名顶替综合症。还有一些额外的棘手情况——你知道情况不正常，但你不确定如何应对。最近，我一直在处理后者。它削弱了我的身心健康。
 

更重要的是，随着我慢慢拼凑出一个支持系统，我开始意识到这些问题不仅仅存在于研究生层面，甚至不存在。事实上，它们渗透到学术界的各个层面，给人一种不寒而栗的效果。虽然我从我的研究生同学、教职员工甚至管理人员那里得到了支持，但我开始意识到每个人都有自己的故事。例如，我从现在获得终身教职的教员那里听说过他们的经历以及他们在研究生院的同事们的经历。同样，我也听到了现在终身教职员工的故事，讲述了他们作为终身教职员工的经历。让我害怕的是，所有这些故事背后都有相同的信息 ——如果他们得到足够的支持来寻求帮助，甚至表达他们所面临的心理问题，他们被告知最好保持沉默。
 
心理健康的污名渗透到社会的每一个裂缝中。但是，我觉得也许，它在学术界的深处最繁荣，当权者决心不惜一切代价保持它。即使我坐在这里，准备开始我自己的故事，我还是一遍又一遍地阅读每一个字，担心我选择描绘自己的方式会让我看起来软弱、无能或无能。

我的心理健康问题之旅始于本科生。我一直都知道我想读研究生。我对研究充满热情。然而，由于一些我无法控制的事件，我的大学四年级很混乱。到了申请研究生院的时候，我生命中值得信赖的人坐下来跟我说他们会给我写推荐信，但直到我为自己腾出一些时间。我当然知道他们的意思，他们没有错。我认为休学一年绝对是正确的选择。然而，这是我第一次遇到这样的叙述，即无论你的能力或能力如何，你必须证明自己的精神健全，才能有机会在学术界导航。
          
一年后，我申请了研究生院，研究生院的申请强化了这种说法。我永远不会忘记有一所特定的大学是如何发出一张要由申请人的顾问填写的表格的。单子问的是应聘者的气质（名义上），但实际上是关于心理健康的。它询问了有关焦虑和抑郁的问题，我记得有人在这些事情上给我打分的感觉是多么具有侵略性。尽管如此，我还是被研究生课程录取并开始了我的旅程。
 
在我的硕士课程中，我从大学内部以及来自全国其他课程的人那里获得了无数的建议和指导。在该计划的最初几年，我和我的同事们似乎经常重复的建议之一是需要厚脸皮。学术界充斥着拒绝，尽早学习如何处理它很重要。我认为，从表面上看，这是合理的建议。而且，我可以诚实地说，这是我学会了很好地处理的事情。未授予或被拒绝的稿件；这些事情现在都是正常的。最初导致眼泪的原因现在是翻白眼，喝一口酒，以及重新寻找其他地方的资金或将手稿重新提交给不同的期刊。然而，
 

在攻读博士学位的中途，我开始意识到我的同事、我的朋友和我都遇到了严重的心理健康问题。一天晚上，我和一位朋友喝酒，她跟我谈到她令人衰弱的焦虑和持续的惊恐发作。我记得我笑着说我完全理解她来自哪里。那时我意识到——心理健康问题在这个领域如此普遍，以至于它们已经正常化到可以随便谈论严重问题的程度，或者根本不谈论，因为每个人都简单地接受事情就是这样。当我进一步反思时，我意识到我被系统地教导我的心理健康是我表现的一个指标，同时被训练忽略和吞下任何令人讨厌的抑郁、焦虑等指标。一种工作文化强化了这一点，在这种文化中，许多其他人都受到了同样的待遇，或者更糟，而且也被保持沉默。因此，在大多数情况下，他们的同情心是有限的，他们的建议同样有问题。
 

心理健康困难并不存在于真空中，这使情况更加复杂。事实上，以非常真实的方式，心理健康会受到环境因素的影响。那么，如果您的老板（可能是终身职位）助长了您的心理健康问题，您该怎么办？这些人是在同一个系统中长大的，权力差异曾经使他们和他们自己的心理健康问题处于不利地位。而现在，同样的系统不利于您和您的心理健康问题。也许这是无害的，因为他们只是缺乏同情心，因为他们一直处于你的境地并且确切地知道你正在经历什么。也许这是直接的，他们从你的脆弱中获得了一些力量或快乐。根据我的经验，基本原理是什么并不重要，最终的效果仍然是让人们沉默。 
今年早些时候，我遇到了有人带着严重的心理健康问题来找我的情况。我对这个人以及她所面临的事情深感担忧。然而，当提出这些担忧时，我对反应感到惊讶。我认为会引起同情和同情，引起批评和愤怒的事情。在学术界会遇到脆弱性，更不用说解决的想法是深不可测的。
这次经历让我进一步了解了我们必须为解决学术界心理健康问题而进行的艰苦战斗。这是一座没有人应该死在上面的小山。然而，我担心，我们继续视而不见的倾向实际上产生了相反的效果——由于与心理健康问题相关的症状，有时甚至是结果，导致同事的流失。