从事博士后研究工作有很多机遇和挑战。作为英国剑桥大学的一名博士后，您的职位是有时间限制的（有时短至一年），留出最少的时间来了解新研究实验室或项目的来龙去脉。这使得在制定职业发展计划时有意识和有目的地利用您的时间、与您的价值观保持一致并帮助您实现目标变得更加重要。
在我作为教练的工作中，为帮助在英国剑桥大学做博士后制定计划，以最好地利用他们在职位上的有限时间。下面我概述了在制定博士后职业发展计划时要考虑的几个要点和事项。
•您希望在博士后结束时完成什么？
•无论您是在博士后工作一年还是更长时间，重要的是要考虑您希望在这段时间结束时完成什么。一种可视化的策略是练习写你希望能够在博士后结束时写的求职信。您将在哪些项目上花费时间？你会取得什么成就？

•博士后毕业后，您的下一步职业是什么？
•考虑您的长期职业目标。您是否对以研究为重点的大学或专注于教学的小型学院的终身职位感兴趣？您是否正在考虑从事学术界以外的职业？考虑如何寻求有助于您实现这些长期职业目标的机会。

•您希望将时间集中在哪些铲斗区域？
•有许多不同的“桶”可能会影响您的职业规划，包括研究、教学、专业发展、家庭、健康等。考虑你生活的各个方面，以及制定计划时重要的所有领域。

•这次你给自己讲了什么故事？
•我们都告诉自己关于我们能做什么和不能做什么的故事。不幸的是，有时这些可能是限制性的信念，阻止我们完成事情或导致消极的自我对话。诸如“我必须...”或“我不能”...可能是你在给自己讲故事的线索。考虑一下你这次是否告诉自己任何故事 - 例如，“我必须在6年内发表2篇手稿才能上市”或“我无法同时建立我的研究组合并探索非学术职业。反思这些故事是否真的真实，以及它们如何为你服务，也可能不为你服务。

•您现在有哪些机会？
•在博士后可能是一个独特的时间，因为您可能会获得将来不会以同样的方式获得的机会。例如，您的研究导师可以访问一个大型数据集，您可以在其上分析和撰写多篇手稿，从而构建您的研究组合。以后，当您担任教职并创办自己的实验室时，您会感谢过去的自己利用了这个机会！

•您想了解更多什么？
•考虑将来可能对您有所帮助的任何专业发展领域。也许您想要处理大型拨款提案的经验，或者想了解有关特定数据分析技术的更多信息。也许您对在非营利组织工作的非学术职业感兴趣 - 您可能会开始在当地组织做志愿者，以从他们的角度了解更多关于赠款写作的信息。将这些专业发展经验纳入您的计划。

一旦你花了一些时间思考这些问题，你可以按年度、季度、学期、桶区和任何其他对你有意义的类别在表格中列出你的项目和目标。这个计划可以是一个活的文件，您可以在其中跟踪进度，随着目标的发展而改变目标，并在出现任何未来机会时记录您想要追求的机会。
最重要的是，要灵活，善待自己。你不可能把5年的工作塞进1-2年的博士后。你不能做到这一切（没关系！），但你可以有意识地朝着你的目标取得有意义的进展。
如果您需要额外的计划支持，我强烈建议您下载我的免费PDF工作簿“有目的的计划：学术季度计划和目标设定工作簿”的副本。本工作簿将引导您完成我的分步规划过程，并提供有目的地规划以实现目标的结构。