瑞典神经科学家Jens Hjerling-Leffler于2007年搬到纽约市的纽约大学（NYU）进行博士后研究，他发现这座城市的生活如此令人兴奋，他从不睡觉，以至于他从不想闭上眼睛。“实际上，我第一年没怎么睡，”他说。“有一种想法是，你会工作很多，然后当你完成工作时，整个城市都在你家门口。
经过几个月的多动症，Hjerling-Leffler患上了流感，并在夜生活中有所节流。他还在纽约大学的戈登•菲谢尔（Gordon Fishell）实验室学到了一些经验，在那里他研究皮层和大脑发育。Hjerling-Leffler说，他的美国经验“更加基于生产力”：“与其说是坐在房间里想出一个聪明的解决方案或好主意，不如说是走出去做。
你生活在这个国家不仅从科学的角度来看，而且从人类的角度来看。
Hjerling-Leffler曾在德国的一个实验室工作，然后回到瑞典在卡罗林斯卡学院攻读博士学位，他并不太担心国际搬迁的后勤工作。对于其他人来说，获得工作签证、获得医疗保健和适应美国职业道德的前景可能令人生畏。但无论准备工作是否引起焦虑，对于许多去的人来说，体验都成为一种名片。“我曾在斯坦福大学做博士后，这一事实对我的简历来说是一个加分项，......这是人们通常介绍我的方式，“Karim Benzerara说，他现在是巴黎矿物学和凝聚态物理研究所的研究员。

最好的计划
除了在介绍时提供标语外，美国的博士后还可能引起潜在雇主的注意。卡罗林斯卡研究所（Karolinska Institute）的博士后职业协调员Anethe Mansén说，在瑞典，“流动性被视为一件好事。她认为，科学家受益于看到“处理研究问题的其他方法和......新的合作。根据许多科学家和职业顾问的说法，这可能就是为什么对于那些希望在一些欧洲机构获得独立研究职位的人来说，美国的研究经验已经成为必不可少的原因。美国的培训从来都不是明确的要求，瑞典生物学家特蕾莎•文森特（Theresa Vincent）说，她在纽约市康奈尔大学威尔医学院做博士后，“但一直受到鼓励。
有时博士后实验室的选择是显而易见的，例如当您的博士实验室在美国有密切的合作者时。但是，如果在您的情况下并非如此，您必须进行一些研究才能找到合适的实验室。第一步是确定一些你想做的科学实验室，然后找出哪些适合你和你的职业目标 - 并且位于一个你会喜欢花时间的地方。找到这些实验室的最好方法是通过期刊文章和你的网络——你的顾问和同事。许多 - 可能大多数 - 美国博士后工作没有正式广告，所以个人方法是最好的。不过，不要忽视工作委员会，因为那里列出了一些博士后，并且设置特定的电子邮件警报很容易。

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在签约之前，考虑的不仅仅是实验室的科学声誉，加州大学旧金山分校职业和专业发展办公室主任Bill Lindstaedt建议道。“如果他们只选择首席研究员的名字来选择实验室，那可能是一个错误，”他警告说。与现任和前任实验室成员讨论他们与主管的关系以及实验室下班后的生活方式。询问主管是否提供职业建议，并欢迎团队的创造性投入。
Vincent 建议花一整天时间参观您正在考虑的每个实验室，以了解实验室成员、设施以及工作原理。位置对文森特来说也很重要，她说：“重要的不仅仅是科学。我还想要另一种体验——一个大城市。
在寻找实验室工作的同时考虑资金。大多数博士后职位由首席研究员（PI）资助或PI的主办机构资助，但在2003年至2005年期间接受调查的博士后中，多达五分之一拥有独立资助。与欧洲一样，如果你能获得外部资金，你将是一个更有吸引力的候选人，但奖学金的竞争可能很激烈，因为许多美国资金来源仅限于美国公民或居民。
欧洲资金来源可能需要大量的准备时间，并且可能会坚持要求您在申请前找到机构和顾问。Benzerara能够将法国外交部和他在斯坦福大学的主管的资金串联起来。他原本计划在加州大学伯克利分校工作，但由于他提前与法国政府安排了资金，他能够改变计划并带走资金。
安排签证是另一件需要提前处理的事情。林施塔特建议的许多科学家最初寻求H-1B签证，即高技能工人的工作许可。但对于考虑永久居留权的研究人员来说，针对“交流访问者”的开放式J-1签证可能是更好的选择，因为H-1B的3.5年限制可以在绿卡 - 美国永久居民证书 - 之前开始。Lindstaedt不提供移民指导 - 这通常是机构国际办公室的工作 - 但他提醒国际学生，他们的长期计划在抵达后可能会改变，因此他们应该从一开始就建立尽可能多的灵活性。

文化冲击
Lindstaedt指出，美国和欧洲学术研究实验室之间的差异有时会让新的博士后感到惊讶。他说，“美国科学家完成博士学位的过程比”来自博士速度非常快的国家的人“要长得多”。美国的本科课程也更长。结果是，新的美国博士后往往比欧洲同行更年长，更有经验。因此，美国PI可能比新的欧洲博士最初所接受的要多。Lindstaedt建议未来的博士后与潜在的主管和其他欧洲实验室成员详细讨论他们的角色，这样他们就有机会选择合适的环境，并以现实的期望开始工作。例如，文森特说，她受到了美国人的热情的启发：“22岁时，我几乎不知道如何握住移液器，我的主管说，'是的，你可以解决它！这只是基因疗法！"
欧洲和美国的实验室之间的研究过程本身可能有所不同，即使它们在同一学科工作。接受本文采访的大多数科学家都认为，美国实验室的资源更多，工作时间更长，这是最让他们印象深刻的差异，但美国人在2009年<>月告诉Science Careers，实验室管理甚至写作风格也不同。
接触和适应这些差异可能非常有用。例如，Benzerara说，在斯坦福大学期间，他了解到网络和知识交流的重要性。“每周都有很多高层人士发表演讲，”他回忆道，但他的法国机构并非如此。现在，他经常为他的法国学生组织研讨会，以重现斯坦福大学的环境，那里有足够数量的科学家。另一个积极的结果是：他在斯坦福同步加速器设施工作的经历也意味着他“绝对不害怕写去美国同步加速器的提案，”他补充道。
许多美国研究小组预计，与欧洲的常态相比，工作时间更长，假期更短。“我的空闲时间肯定比以前少了，”在洛克菲勒大学C. David Allis实验室工作的德国博士后Sonja Stadler说。结交新朋友可能是一个挑战，因为“我们都在工作很长时间”。

充分利用它
对于文森特来说，搬到纽约读博士后的经历“非常非常顺利”。她从其他居住在美国的欧洲人那里听说住房很贵，保险很难理解，但文森特发现，在康奈尔大学的帮助下，住房和文书工作，“最困难的部分是让有线电视人员出现，”她说。“对某些人来说，搬到一个新国家的预期可能比实际过程压力更大。
一旦你进入新的美国机构，那些已经搬家的人建议努力与你的新同事联系，无论是国外的还是国内的。例如，Benzerara指出，美国大学的新移民通常可以参加外国人或英语学习者的俱乐部，作为“从一开始就结识尽可能多的人”的一种方式。尽早掌握语言是在科学社交活动中充满信心的关键，例如部门座谈会和更非正式的环境，例如用餐和下班后与同事的社交，但在社交环境中提高您的语言技能可以补充您的专业网络技能。
乔纳斯•福克斯（Jonas Fuxe）现在是瑞典卡罗林斯卡研究所的癌症研究员，他与妻子和9个月、7个月和3个月大的孩子一起移居国外，在加州大学旧金山分校做博士后。他们选择住在离大学更远的地方，这可能使结识新朋友和感觉自己是社区的一部分变得更加困难。幸运的是，他附近还有一对瑞典夫妇，他们把Fuxe和他的家人介绍给他的邻居，现在Fuxe和他的妻子正在享受郊区的社交生活。
寻找住所需要时间和计划，是处理其他行政事务的关键第一步 - 例如获得保险或银行账户。Fuxe警告说，不可能简单地一天到达，第二天让你的孩子上学。“我不得不在几个月前出现...找到住的地方，在我有住的地方之前，我无法为我的孩子报名上学或建立健康保险。Fuxe回忆说，尽管他准备了几个月，但他的家人不得不在一切最终确定之前搬到美国。
事实上，尽管存在复杂性，但在国外做博士后的最佳方法是尽可能好地计划——然后潜入，先头，并在飞行中适应。这种方法，结合丰富的科学和个人经验，可以提供新的技能和韧性，这将对你的职业生涯有很大的好处。Hjerling-Leffler说，他在纽约的实验室做科学的方式“给你一种强烈的独立感”，并帮助他为更多的独立做好了准备。“我有一种强烈的感觉，不想回去依赖任何人，”他说。科学家可以从该地点学习，而不仅仅是实验室。正如Fuxe指出的那样，“你生活在这个国家，不仅从科学的角度来看，而且从人类的角度来看。

在美国做博士后：资源
国家博士后协会提供深入的实用建议和故事，这些建议和故事来自那些已经过渡到在美国做博士后的人。科学 职业独立博士后：资源包含您可能觉得有用的更多一般链接。美国国务院提供有关临时工签证的信息。
当您开始寻找资金时，请尝试美国国立卫生研究院：其福格蒂国际中心维护着健康科学领域的国际赠款和奖学金清单。虚拟职业中心维护着更广泛的奖学金名单，包括非美国奖学金。公民有资格。
PhDs.org，欧洲生化学学会联合会和欧洲分子生物学组织有更多的资金清单，其中一些包括您返回家园的重返社会资金。根据其网站，人类前沿科学计划（HFSP）为“年轻科学家在另一个国家的杰出实验室提供长达三年的博士后研究培训”。它还为科学家提供为期2周至3个月的短期奖学金，让他们前往另一个实验室学习新技术或建立新的合作关系。