在职博士如何应对考试压力?

就是这样，我的法律博士学位的最后一次考试就要到这个星期五了。我迫不及待地想要完成它，终于为毕业感到兴奋！为了纪念这一点，我想与您分享我在过去两年中开发的一些法学院减压技巧。也许其中一些可能对您有所帮助。

我做的第一件事是打印出我计划学习时间表的基本日历。在这里，我尝试详细说明我一天将学习哪些科目以及我那天的目标是什么。我还会记下我将专门用于休息的时间，例如锻炼、户外散步或看电影。这让我可以想象我必须学习的时间，并且通常会让我保持正轨，为我的考试做好准备。当我确实从书本上抽出时间时，标记休息时间也有助于我减少内疚感。偶尔走出你的学习圈，晒晒太阳或进行与你的学科无关的对话是非常重要的。休息一下！

接下来，我会努力保持健康。我的意思是我尽量保持良好的睡眠时间表，我尝试吃好全餐，我尝试喝大量的水。我发现我的身心对日程安排和一致性的反应更好，这在考试期间非常有帮助。
当我确实受到压力的打击并且确实发生时，我会尝试向我的教授或同学寻求安慰。无论是针对具体问题还是一般建议，与了解您情况的人交谈总是好的。这有助于防止产生更大的压力。如果我确实有压力，我也会尽量不要对自己太沮丧，有时感到不知所措显然很正常，但重要的是要知道什么可以帮助你减压。

最重要的是，我尽量善待自己。发现我需要什么才能达到我希望达到的水平是一个漫长的旅程。我发现最重要的一课是意识到我需要做的成功不是我的同学需要成功，我如何学习可能不是我的同学如何学习，这没关系。我还尝试为自己设定可实现的目标，让我在努力工作的同时过上健康的生活方式。这一切都与平衡有关，并且知道您想从这种体验中得到什么。与我在国内获得第一个学位时相比，作为一名国际博士生，我在法学院发现平衡是如此重要，如果我要享受我正在进行的令人难以置信的冒险，同时仍然在学校表现出色。

当然，最后一个提示是在学期内尽量保持工作的领先地位。当您以前学习过这些材料，您有关于该主题的笔记并且您已经准备好阅读时，这只会使上述这些事情变得更加容易。真的没有必要，没有它，人们也能表现得非常好，但是当你不必在一周内自学一个学期的材料时，这个过程就会更加顺畅。

尽管其中大多数是常识或以前已经说过，但我希望这可以在您参加法律考试时对您有所帮助。当我慢慢地准备期末考试时，也许我为自己写了更多的东西。