减少博士噩梦的重要提示
博士因其对学生心理健康的噩梦般的影响而闻名，以至于首字母缩写词PhD也被称为“永久性头部损伤”、“哲学上的不安”或“请帮助”。绝望的'。攻读博士学位是一种令人筋疲力尽的经历，而不是体力上的挑战。以下是一些关于如何在保持理智的同时度过博士生涯的小贴士……

1. 制定下周的计划
在周末休息的前一天（如果有的话），写下你计划在下一周的第一天做什么。我有忘记周五做了什么的习惯，最终在周一早上浪费时间试图弄清楚周末后我应该做什么。归咎于星期一的忧郁！

2. 把你的感受写在你的实验书上
有时一切似乎都出错了。与其将昂贵的移液器一分为二，不如尝试将您的感受写在您的实验手册中？写下你当时的感受，比如“我很伤心，因为我的 PCR 本周第三次失败了。有人偷了我的 TBE 缓冲区”等可能会非常有用。您可能会感到沮丧一会儿，但由于这种感觉已经隐藏在其他地方，因此更容易恢复您的动力。

3. 一开始就开始起草你的论文
对我来说，论文写作可能很无聊，尤其是文献综述部分。有时我对阅读科学论文感到厌烦，我希望它们是时尚杂志甚至漫画。更不用说阅读这些论文让我感到饥饿，所以它可以让我轻松增加体重！阅读这些重要的科学论文是不可避免的，但我注意到最大的挑战出现在开始的时候。一旦你开始了，你肯定会在“区域”中，想法开始很容易流动。通过在实验室开始时回顾文献来开始粗略的介绍也将有助于您熟悉您的新研究领域，从长远来看这肯定会使您受益。

4. 找到最容易使用的协议
像许多其他人一样，当我可以使用较短的协议获得类似的结果时，我不喜欢过长的协议。通常在我开始使用一项新技术之前，我会花一些时间寻找一个步骤更少、使用更少试剂并节省时间的工作方案。例如，我发现了一种变性琼脂糖凝胶配方，它使用漂白剂代替甲醛进行 RNA 分析。它不仅效果很好，而且这种漂白凝胶的库存可以准备连续使用，而且使用起来也比甲醛更安全。

5. 在记录你的结果时要偏执
接受我的建议，对你的结果保持偏执。不要只相信您的笔记本电脑或实验室计算机会在这五年内忠实于您。根据墨菲定律，您的计算机最有可能在您完成论文的初稿后崩溃和烧毁（我曾经在那里做过）。将您所有的插图、图表、表格、原始数据副本和论文章节草稿保存在尽可能多的存储设备中，例如 Dropbox、Google 云、电子邮件、外部硬盘驱动器、您兄弟的笔记本电脑、CD（……您明白了！）并保持这些更新。您真的不想处于不得不逐字重新输入整个博士论文的位置……再次！

6.照亮你的工作空间
在未来很多很多年里，您的工作空间将成为您生活的重要组成部分。所以，用一些颜色来点亮它，无论是你的实验室笔记本、一些彩色笔和便签，甚至是标签。默认情况下，实验室的许多方面都必须保持无色和暗淡，但是用这些添加的颜色来照亮它会增强你的心情。

7.使用引文管理器
从一开始就养成使用引文管理器的习惯。了解您的大学是否使用特定的引文管理器，例如EndNote、Papers、Readcube 等，因为有时可以为学生免费提供许可软件，如果没有，在线也有大量免费可用的选项，例如Zotero 和 Mendeley . 使用引文管理器将使论文写作过程变得更加容易，无论是在文本中包含引文，还是在最后的参考章节 - 当你的论文中有数百个引文时手动检查每个引文将是一场彻头彻尾的噩梦！

8. 休息一下
我们不是机器人，我们只是普通人。当实验室压力太大而无法处理时，请休息一下以充电。尽情享受美食，参加一整天的电影马拉松犒劳自己，享受按摩或新发型来宠爱自己，或者与家人或朋友一起去一次计划外的假期。有时，我们生活在一个充满忧虑的世界中，以至于我们没有时间去欣赏生活所提供的美好事物。
你有什么避免博士噩梦的秘诀吗？在下面的评论中让我们知道！