博士生面临的5个挑战：作为一名博士生，在攻读博士学位的过程中，您可能会遇到许多障碍 ，了解如何克服这五个常见问题
掌控你的时间，博士学习最重要的方面之一是强大的时间管理，以实现最佳的工作与生活平衡。你应该把你的博士学位看作是一份全职工作，同时也要认识到，完全缺乏闲暇时间会损害你的健康和成功的机会。
在 COVID-19 封锁之后，您可能仍然需要在校外工作。为确保您的工作质量不受影响，有必要仔细计划您在校园的时间，以充分利用这个机会——例如，您可能需要提前预订学习空间或研究设施。
就资格本身而言，在撰写论文时，时间管理尤为重要。“一个人需要足够自律，才能将工作交给主管，给他们足够的时间进行批评，”华威大学WMG联网和自动驾驶汽车（CAV）验证与确认（V&V）负责人Siddartha Khastgir警告说。
“将大量工作发送给主管是一个常见的陷阱。简短而定期的提交效率更高，“他补充道。
同样，重要的是要认识到，当额外的职责（例如教授本科生或成为学生代表）占用了您太多时间时——如果您的博士学位质量受到影响，可以拒绝做新事物的机会。

管理您的主管
积极的学生与导师的关系对于你的博士学位的成功至关重要。然而，出现问题的情况并不少见。这些包括：
• 缺席 - 您的导师可能经常不在，可能是由于其他研究任务。如果你的第二位主管没有提高他们的支持水平，你将需要要求更多的定期联系--无论是在线的还是面对面的。
• 冲突 - 如果你的研究是跨学科的，并且你被分配了两个主要的导师，他们可能会给你相互矛盾的建议 - 甚至互相不喜欢。如果是这样，你可以单独与他们会面——但无论你做什么，都不要偏袒任何一方。
• 恐吓 - 你的导师实际上可能在你的博士研究中扮演着比必要的更积极的角色，如果他们试图弥补他们缺乏经验，这种情况尤其可能发生。不要害怕要求他们退后一步。
• 休假 - 在极少数情况下，主管可能会在几乎没有通知的情况下退休、转学或休假。您需要与您的部门讨论接下来会发生什么。
如果你们一起讨论任何问题后，您的情况没有改善，您应该考虑更换您的主管。

捕捉“二年级忧郁症”
博士学位的长度和强度使得信心、动力和士气的不受欢迎的下降几乎是不可避免的。这通常发生在博士生最初的兴奋消退后，通常被称为“二年级忧郁症”。
悉达多强调保持乐观的重要性，并与其他博士生和导师讨论你的感受。二年级的忧郁症通常可以通过强有力的支持、鼓励和建设性的反馈来治愈。
您可以通过在会议或在线研讨会上发表演讲来增强您的信心，并通过追求各种有趣和有益的任务来帮助缓解任何缺乏动力的问题。永远记住，博士生可以随时获得培训课程和其他支持方法，以帮助加强您可能遇到的任何弱点。
悉达多认为，通过从一开始就设定切合实际的期望，可以缓解第二年的忧郁情绪。“在攻读博士学位之初，每个学生都有改变世界的愿望，”他说。“学生需要管理自己的期望，以非常严谨的方式做一些真正深入的事情。”

开始你的论文
开始你的论文可能非常困难。“人们必须审视过去三四年的工作，找到一个连贯的、有凝聚力的叙述，”马兹解释道。
建议从您认为最简单的方面开始工作。您还可以通过进行大量提前计划来帮助自己。“学会批判很重要，”马兹继续说道。“文章写得是无懈可击的，一个没有经验的研究人员很难找出特定研究工作的缺点是什么。学会识别哪些内容没有被描述或缺少哪些内容是一项重要但具有挑战性的技能。
请记住，您写的某些部分不会进入最终剪辑，但不要让这让您气馁——归根结底，这是学习过程的一部分，这些部分可能会为未来的学术文章提供有用的材料。

感到孤独或压力
博士研究人员通常会单独工作或进行有限的合作，这可能导致他们感到孤立和缺乏动力。
出于这个原因，你应该致力于接受提供给你的任何支持，并与尽可能多的博士生保持联系。你可以通过加入相关的俱乐部和社团来实现这一目标--扩大你的博士生网络将帮助你改进你的论文，特别是如果你的新朋友在更高级的阶段工作。将您的研究写在博客上是接触和建立有价值的新联系人的另一种绝妙方式。
最后，您可能需要向您的朋友和家人解释您繁忙的日程安排，因为他们可能并不真正了解博士学习的强度。你不应该害怕拒绝任何社交的机会，但请记住，与外行讨论你的博士学位可以帮助改善它。
如果您因这些博士挑战中的任何一个而感到特别紧张，请考虑我们管理学生压力的 5 种方法以及在大学照顾心理健康的重要性。